五款食療粥幫你緩解神經衰弱
神經衰弱有很多癥狀表現,例如頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏等等,嚴重影響了正常的生活與工作。大家可以通過食療方法來改善神經衰弱的問題,小編這就告訴大家神經衰弱吃什麼好。
很多人或多或少的都有些神經衰弱,神經衰弱指的是大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力,從而產生精神活動能力的減弱。
神經衰弱的主要癥狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。神經衰弱需要及時進行調理,否則情況會加重。中醫藥膳調理神經衰弱是個不錯的方法,下面我們就來介紹下:
一、海參粥:
海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗乾淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者
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二、枸杞粥:
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗凈,擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。
三、柏子仁粥:
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
四、桂圓紅棗粥:
桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
五、蓯蓉羊肉粥:
將肉蓯蓉洗凈,羊肉洗凈切片,蔥、生薑切粒,待用。將肉蓯蓉放人砂鍋內,加水適量,煮沸30分鐘,去渣,留汁。投入粳米、枸杞、食鹽、蔥、姜,用武火煮沸後,改用文火煎熬35分鐘,以粳米熟爛為度。可供早晚餐食用,有溫腎陽,補精血。用治腎陽虛衰,畏寒怕冷等功效。
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