為什麼你的小腿一直瘦不下來？可能是因為姿勢不對！
夏天快到了，很多小仙女們想穿上火辣的小熱褲，無奈小腿一直瘦不下來。其實小腿的贅肉並沒傳說中那麼難減，一直瘦不下來，可能是因為你的姿勢不對！
今天小魔女就給大家匯總幾個簡單的小姿勢，一起瘦起來吧！
良好的走姿
穿上高跟鞋，上半身挺直，吸氣收腹，把氣停在胸腔的位置。以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨步。
切記大腿一定要抬起來，這才是保證瘦腿的第一要領哦~！
跳繩
你可能不知道，跳繩的瘦腿效果比慢跑還要好！
有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。只要堅持長時間鍛煉，雙腿會變得緊緻，而且對心肺系統都有一定的鍛煉作用。
跳繩這樣成本低、佔用空間少、而且高耗能的運動，只要花1/100倍健身卡的費用，就能達到同樣效果，何樂而不為~？
下蹲
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。
每次堅持20到30分鐘，鍛煉的時候可以看看書或者電視，其實時間很快就過去了，並不會覺得太累~下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重了哦。
乾洗腿
用兩隻手抱著一側大腿，然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然後再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍。
每次堅持20分鐘，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
高抬腿
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。
高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
最後一個小tips！
飯後站一會或去散步
吃完飯半小時可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的！！去洗洗碗，或者收拾一下廚房也很不錯，有時間的話，還可以出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康噢~
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