不起眼的9種食物可有效改善女性經痛，再也不怕痛經了
痛經是一種很正常的生理現象，只不過有的女生相對比較好運，遇到了比較「溫柔」的大姨媽，所以小腹就沒什麼感覺。但如果女生運氣不好，遇到的大姨媽像容嬤嬤那樣又兇狠又毒辣，姑娘們就容易被它折磨，使妹紙們領悟到「生不如死」的痛苦真諦。
有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係，但其實多半是因為「下半身冰冷」所導致的!會造成下半身冰冷的情況，大多是因為外來的因素。總而言之，先穿上束腹、襪子、毛線褲來直接保暖是最有效的。但也有可能是女性體內特有的原因而造成經痛，想要改善經痛其實是有許多方法的。其中之一，便是從「食」著手!這回小編要給大家介紹9種食材。
1：芹菜、2：荷蘭芹、3：紅蘿蔔、4：明日葉（唇形花科植物）
唇形花科植物能讓血液循環變好，同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。
5：紅豆、6：黑豆（豆類）
紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮! 可幫助排便，促進血液的凈化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮，也可做為點心享用。
7：牛蒡
牛蒡富含精氨酸，能讓女性生殖器的活動更加順暢。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是燉煮也OK。
8：芝麻
具有造血與凈化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK!
9：白蘿蔔葉
對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯里當湯料，或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷!
看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果，真是太令人高興了! 好好了解身邊食材的效果，一起舒緩女性特有的苦痛吧!
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