老年人喝多了牛奶，可能誘發白內障！趕緊轉給爸媽看看
眾所周知，牛奶以營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。一直一來，是不少人用來補充鈣質的主要途徑！
尤其是老年人（一般50歲以後），體內鈣吸收就遇到障礙。膳食中鈣的攝入量本來就不足，以致鈣流失，而造成骨質疏鬆，骨骼變脆，易骨折。
所以，老年人喜歡喝牛奶，來達到補鈣的效果。
但經專家研究發現，老年人不宜過多地飲用牛奶，因為牛奶能促使老年性白內障的發生。這主要是因為牛奶中含有5%的乳糖，通過乳酸酶的作用，分解成半乳糖，而它極易沉積在老年人眼睛的晶狀體上，影響正常代謝，導致晶狀體透明度降低，從而誘發老年性白內障的發生，或者加劇其病情。
所以老年人千萬不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源，否則只會得不償失！
大家可以從日常飲食中多選魚類、海類產品、還有紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來防止鈣流失。
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