懷孕前注意這些 能解決妊娠反應

對於懷孕的女性朋友們來說，我們大家都知道，如果想要完全的把妊娠反應解決掉，那麼基本上是不太可能的了，不過女性朋友們也不要灰心哦，對於妊娠反應的問題，其實在懷孕前做好預防措施，那麼就可以幫助我們消除妊娠反應哦，一起看看吧。

遠離甜食與油炸品。在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，並幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多，雖然我們都知道甜食和油炸食物是很不錯的了，但是如果我們吃的太多了，那麼對於孕婦朋友們來說是沒有什麼好處的了，因此就要注意少吃這樣的食物了，否則就會導致妊娠反應加劇。

控制體重的增長。在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內綳出妊娠紋來，我們都知道孕婦朋友們在懷孕的時候飯量都是比較大的了，很多人都會吃的比較多了，這時候就容易出現發胖的情況了，但是一定要控制好飲食哦，這樣才可以讓我們更好的減輕妊娠反應哦。

多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

適當服用一些保健品。目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

從懷孕3個月開始到生完寶寶後的3個月內堅持按摩。每天洗澡後，使用純天然的橄欖油或市售的預防妊娠紋霜對易產生妊娠紋的地方進行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產生。

每個女性朋友們在懷孕的時候都非常煩惱的事情就是妊娠反應了，而且這樣的情況的確是沒有什麼辦法避免的了，不過如果我們能夠在懷孕之前就重視起來，那麼無疑就可以儘可能的避免影響了哦，這是我們大家要重視的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！