6個經典食療方 讓你白髮變黑！

今日問題：你好！我才30多歲，最近照鏡子突然我發現腦袋上長了好多白頭髮，很苦惱，不知道有沒有食療方法能讓白髮變黑？

健康哥解答：

1、黑豆四味散

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟；黑芝麻100克，何首烏150克，研碎炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。

2、紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

3、何首烏粥

材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

4、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：先將黑芝麻淘乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。

5、烏須黑髮粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。

做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝補血，烏鬚生發。適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。實熱體質去桂圓肉。

6、九制黑豆：

將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬(最好九蒸九曬)，貯於瓷瓶內，每天食用2次，每次6克，嚼後用淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。

提醒：食療方初次使用時建議由專業醫師辯證，以確定是否可以服用，服用過程中如有不適，需及時停用。

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