這六種減肥方法的作用，你適合哪一種？

1、減肥茶——

茶葉中含有茶多酚，茶葉鹼等成分，原本就有減肥效果。但許多減肥茶產品都添加了安非他命，芬他命等違禁藥品，可以抑制食慾。甚至有瀉藥的成分。【心悸 高血壓】

2、減肥霜——

輔助作用【減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪中貯存的脂質排出去，進入血液循環，將其消耗】含有豐富的碘和微量元素，對分解脂肪有效果，能滲入皮下脂肪，促進細胞線粒體燃燒脂肪，達到防止脂肪積聚的功效。

1、一定要配合按摩促進血液循環，強化吸收。

2、一定要配合運動

3、針灸的功效——

由於大多數的肥胖者屬於單純性肥胖，而且多伴有內分泌紊亂。各種激素，尤其是胰島素、性激素等異常，針灸科調節內分泌，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，消耗積存的脂肪。

4、瑜伽減肥——

瑜伽不是單純的身體運動，而是身心相結合的調節過程。綜合飲食、呼吸、冥想、肢體伸展。

5、女性生理期科學減肥——

1、經期一周減肥暫緩。流失較多鐵質，可吃豬肝、海帶、豬血、菠菜和葡萄。不驚醒劇烈運動，每天散步20-30分鐘，瑜伽或者乒乓球。晚上熱水泡腳。

2、經期一後一周是最佳時期。拒絕高熱量、高脂肪的食物，多吃有利於消化及答謝的食物。冬瓜、芹菜、此時可減輕1-2公斤每天要保持運動1小時以上。嘗試各種有氧運動。

3、經期後第二周鞏固成果。女性調整期，體溫逐漸上升，新陳代謝從活躍趨向平緩。食慾漸增，消化吸收食物的速度加快。代謝快，吸收也快。控制食慾，少食多餐。增強運動強度

4、經前一周保持狀態。感覺比較複雜，前期精力旺盛，後期容易疲勞。身心狀態開始不穩定，油膩和粉刺。情緒暴躁，食慾大增，出現便秘。攝取蛋白質。肉、蛋、豆腐、多吃蔬菜和水果。每天運動30分鐘。

6、手術減肥——

1、吸脂術：抽取皮下脂肪，從而達到局部塑形的效果。【人體的脂肪細胞數量在人成年之後就不再改變了，成年人的變胖或變瘦基本上是脂肪細胞膨脹或者縮小所決定的。一般的減肥方法只能縮小脂肪細胞的體積，而吸脂術的減肥原理是減少脂肪細胞的數量】

副作用皮膚鬆弛——會有老了十年的感覺。表層神經和血管損傷麻醉意外。脂肪栓塞——肺部猝死

3、胃水球：硅膠球注射鹽水，增加飽腹感。【有胃病史、高血壓、酒精或藥物成癮者禁忌】

4、胃束帶：控制食量 使用體重指數大於30 的患者。

很多減肥產品知識滿足了減肥者急於求成的心，所獲得的減肥效果卻未必持久，還給身心帶來危害

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