紫外線對皮膚的傷害你知道多少？

夏天一到，紫外線成了損害皮膚的大敵，不僅傷害皮膚，還讓皮膚「老化」。那大家對紫外線的了解到底有多少呢？紫外線對人體的危害究竟有哪些呢？一起跟隨了解一下吧。

光線是一種電磁波，其中波長小於400納米的是紫外線。根據波長的大小，又可將紫外線分為長波紫外線(UVA，波長320―400納米)、中波紫外線(UVB，波長290―320納米)、短波紫外線(UVC，波長200―290納米)。

不同波長的紫外線對皮膚的損傷是不同的。

UVA會使皮膚表層較淺的黑色素變深、變濃，使得皮膚在短期內變黑;還可穿透真皮，作用於真皮彈力纖維及其他組織，使真皮淺層膠原纖維發生嗜鹼性變，稱為膠原纖維彈力性變，從而引起光老化。

UVB主要由表皮吸收，可在極短時間內引起皮膚紅斑、水腫等炎症反應，過後會使黑色素增加，引起色素沉著。

此外，UVA、UVB還會損傷細胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易導致皮膚癌的發生。

UVC一般能被大氣中的臭氧層吸收，很少到達地面。但是對人體的傷害很大，短時間照射即可灼傷皮膚，長期或高強度照射還會造成皮膚癌。

日光對皮膚造成的損害有很多種。

首先是光老化，使得皮膚變粗糙，導致色素沉著、毛細血管擴張。

其次是引起光線性皮膚病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、類網織細胞增生症等。

最後，光線會加劇很多皮膚病的病情，這些疾病包括色素性皮膚病(如雀斑、黃褐斑)、脂溢出性皮膚病(如痤瘡)、結締組織病(如紅斑狼瘡、皮肌炎)、皮膚癌(基底細胞癌、鱗狀細胞癌等)。

要想皮膚美，防晒最重要。

那麼 問題來了，怎麼去防止紫外線的傷害呢？

很多姐妹都在苦苦尋找適合自己的防晒方式，但是又不知道怎麼去選擇，現在老師帶你進入防晒的世界

防晒是指為達到防止肌膚被

一般的防晒方法:塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒;其中，防晒指數（SPF）的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。

防晒指數（SPF），這個數值決定了咱們防晒的效果，在防晒產品中選擇SPF30的防晒霜是最好的，因為SPF過低沒有太大的效果，但是太高又會覺得比較厚重，所以選擇SPF30的最好。

其次在紫外線中，UVA是比較難以防護的，因為它是直接穿透直達肌膚真皮層的，UVC是基本無法達到咱們皮膚上的，所以咱們防晒的最主要目的是防止UVB對肌膚的傷害，可以著重選擇UVB持久防晒的防晒霜

最在這裡提醒你們一些防晒誤區：

誤區一:只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強烈。

真實情況:紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時，愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%。在大海上也是同樣的道理:海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

誤區二:陰天時雲層很厚，紫外線就不會傷害到皮膚了。

真實情況:雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

誤區三:防晒產品的防晒係數越高，就越對皮膚有利。

真實情況:防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常出門的話，宜選SPF30的產品。如果是到海邊游泳這種暴晒的地方時，則選SPF35~SPF50即可。

誤區四:防晒品塗上後即可會產生防晒保護效果。

真實情況:由於防晒中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。

誤區五:偶爾幾次忘記塗防晒品，不會對皮膚有太大的影響。

真實情況:日晒是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日晒，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到後果，但時間長了就會造成肌膚晒黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。

誤區六:只要出門前塗了防晒霜，肌膚就可以一整天安全無憂

真實情況:防晒產品在暴晒部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防晒效果的延續。一般2到3小時需要補充一次。

誤區七:我的皮膚已經被晒黑了，再塗防晒霜也無濟於事。

真實情況:皮膚曬後呈棕黃色，表明皮膚進入自我保護狀態。皮膚的增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

誤區八:打遮陽傘能遮陽

事實上50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體;玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以坐在室內也需要防晒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！