女性也得補腎，細數這些對女性補腎效果好的食物！

生活中許多人認為腎虛是男性獨有的，只要聽到腎虛兩字，就理所當然認為是男性的事情，然而，女性也會腎虛，腎虛女性數量不必男性少，由於女性身體較為脆弱的緣故，比男性更得注意，哪些食物對女性補腎效果好呢？

山藥：山藥中包含多種營養元素，有強健機體，補腎養腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。（在醫師的指導下服用）

芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗凈，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。

雞蛋三味湯：雞蛋 1 個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各 9 克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

紫米蓮子甜湯

紫米大半杯（量杯）、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。紫米洗凈，用清水浸泡2小時後瀝干備用；蓮子洗凈備用；將紫米放入煲內，倒入6碗水煮沸，轉小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最後下冰糖煮至融化即可品嘗。

功效：蓮子能滋養補益、養心安神，紫米則有滋陰補腎、補血益氣的功效，特別適合女性養生食用。

桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！