減肥食譜紫菜湯讓你又快又健康的減肥

進入了秋冬之後，人體新陳代謝速度變慢，此時如果還想像夏天那樣來個大汗淋漓式的減肥運動，似乎是不現實而且是不健康的。美麗搜有款減肥食譜，特別適合在秋冬季節食用，不但可以讓你體會那種脂肪燃燒的快感，而且是健康的減肥食譜，那就是木耳絲紫菜湯。

一、木耳絲紫菜湯功效、材料

功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

二、製法

將干紫菜泡發，用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入精鹽、味精、蔥花調好，淋入麻油，出鍋即成。

紫菜，可以入葯，製成中藥，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。紫菜的營養價值極高。

紫菜每百克可食部含水分10.3 克，蛋白質28.2 克，脂肪0.2 克，碳水化合物48.3 克，鈣343 毫克，磷457 毫克，鐵33.2 毫克，胡蘿蔔素1.23 毫克，維生素B10.44 毫克，維生素B22.07 毫克，尼克酸5.1 毫克，維生素Cl 毫克，碘1.8 毫克。

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。

三、貼心提示

1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。

2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環。

3、甜椒vc含量多，對皮膚有美白作用。

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