健身運動的十大誤區，你佔了幾個？

1、健身鍛煉一定要選擇在早上/晚上【X】

對於健身來講，鍛煉是沒有時間限制的，合理安排工作、生活、鍛煉時間，適合自己的才是最好的

2、體重沒降低就是減脂失敗【X】

減脂最好的測量方法就是進行體脂測量，體重於是否肥胖不搭邊，畢竟同質量的肌肉是脂肪體積的1/3，

3、脫衣服就練，不用做熱身準備【X】

健身之前的熱身運動並不是在浪費時間，而是為了讓身體各部分快速進入狀態，從而減少受傷的發生幾率

背心式的設計，將女性最容易出汗的肩背露出，可以令女性盡情的揮灑汗水，純棉的材質的緊身設計，盡顯女性的性感身材

4、減脂只能靠做有氧運動【X】

有氧運動是健身減脂的重要一環，但是力量訓練可以讓身體消耗更多的脂肪，只有兩者的有效結合才能讓減脂更有效率清

涼的短款設計，帶來更多清涼體驗的同時，更顯女性較好的身材，無論是跑步還是健身，都是一道靚麗的風景

5、想瘦哪裡就瘦哪裡【X】

「牽一髮而動全身」減脂是一項全身性的運動，至今還沒有研究表明，能鍛煉哪裡瘦哪裡

卑不鏤空的設計，讓你盡情揮灑汗水的同時，盡享清涼，同時展露凹凸有致的性感身材

6、仰卧起坐可以減掉腹部脂肪【X】

仰卧起坐運動主要鍛煉的是腹部的肌肉，對於減掉多餘的脂肪效果真心不大

很多女性有晨跑的習慣，長袖長褲的設計，可以讓你在稍顯涼意的早晨，不會著涼生病哦~

7、只要每天運動，就不必去控制飲食【X】

想要健身有效果，單單靠練並不能起到最大的作用，配合飲食的控制，減少高熱量的攝入，才能讓健身更有效率

緊身的設計可以讓你隨時看到自身動做的標準程度，對於健身而言，如果動做不標準，就有可能將肌肉練偏，或者有可能受傷

8、肌肉沒有酸痛感就是沒有鍛煉到位【X】

肌肉鍛煉是否到位，看的不是肌肉的酸痛感，而是感覺主要鍛煉的肌肉裙是否有泵感

粉色系的設計，滿足了女性對於可愛的追求，多款服裝可以針對不同場合，進行自由搭配

9、鍛煉一旦停止就會發胖【X】

發胖是因為攝入和消耗的能量不成正比，沒有一勞永逸的健身，攝入的熱量太多，鍛煉太少就會容易發胖

四件套的設計，讓你無論是器械健身還是跑步運動，都能輕鬆搭配出適合的穿著，對於喜愛瑜伽的女性而言，亦不失是一種很好的選擇

10、流的汗越多，鍛煉就越有效果【X】

流汗只是身體機能控制熱量散發，減低體溫，健身效果體現在於鍛煉的力度和強度

健身是一件比較嚴肅的事情

無論是動做幅度還是力量強度

都有著它的行為規範

如果不注意這種問題

輕則鍛煉沒有效果、肌肉跑偏

重則有可能危害到自身安全

【以上部分內容來源於網路 版權歸原作者所有】

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