醫生提醒:不吃早餐四宗罪
你是否覺得最近腸胃經常不適,體重又難控制,而且還有便秘?如果是,不妨檢視一下自己是否常常不吃早餐,或者早餐吃得很隨便!早餐雖然只是三餐中的一餐,好像不吃也感覺不到什麼害處,但是今天美麗搜要告訴大家,不吃早餐等於自殺,為什麼這麼說?一起來看看不吃早餐的害處吧!
不吃早餐容易發胖
根據營養學家們的證實,早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐,不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助,人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐還會使午飯吃得更多,造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積,影響形體。
不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣,就可能造成胃結腸反射作用失調,產生便秘。身體排毒不暢,毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘,通過這種激進的方式排毒。
不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位,不吃早餐或早餐質量不好,人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等,加速人體的衰老,嚴重時還會造成營養缺乏症。
不吃早餐容易得病
不吃早餐,容易引發各種慢性疾病:胃長時間處於飢餓狀態,容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足,午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔,容易誘發腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起,從而增加心臟病發生的機率。
※這7種最傷害孩子的早餐,最後一個最害人!
※早餐時容易犯3個錯誤,危害太大,很多人不知道每天都在做
※苦瓜和雞蛋別再炒著吃了,試試這麼做,當早餐好吃到爆,孩子最愛
※顛覆!早餐這麼吃等於白吃!99%的人都中招了……
TAG:早餐 |
※狗狗太胖被醫生下令「減肥節食」,每天吃不飽找醫生報仇!
※醫生告訴你:早餐這樣吃,血糖穩得住
※婦產科醫生提醒:寶寶生下來愛哭不好帶,孕婦孕期別再做這件事
※醫生提醒:這4種食物不要吃,太髒了還易致癌,記得告訴爸媽!
※醫生提醒:天天吃胃藥,卻不知道不能和這些葯一起吃?
※醫生教你不花錢不受罪的養生秘笈,比吃保健葯管用,早知道早健康
※醫生總結:不想胃癌提前找你麻煩,這五個吃飯方法請勿模仿
※晚上睡前吃枸杞好不好?只能吃5顆嗎?醫生統統告訴你
※吃吃吃!熊貓醫生告訴你一個過年吃不胖的秘密!
※營養科醫生推薦:一天這麼吃三餐,年後不瘦都難!
※春分不養生,疾病早晚找上門,醫生教你這3個秘訣,一年不生病
※醫生:吃飯總是做這三件事,遲早要住院!
※醫生提醒:節日期間不要暴飲暴食 飲酒不宜過多
※醫生告訴你:幾點吃早餐最好?知道答案後,很多人都做錯了!
※醫生提醒,這種菜不要吃,太髒了還易致癌,記得告訴爸媽!
※醫生提醒:常吃這4種食物,不便秘,不肥胖,你會更加長壽!
※醫生勸告:晚上經常不吃飯,身體的這個器官遲早會「報廢」!
※醫生提醒:這幾種人,切忌別吃竹筍
※醫生提醒:春節飲酒太傷肝,酒後養肝要這樣做!
※醫生推薦:冬季養生吃點枸杞?不,這兩類人吃了有益無害!