懷胎中的母親多吃這8種食品, 改良懷孕時便秘, 孩子伶俐有靈氣

每日育兒小貼士：如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔發白，就按風寒感冒的食療方吃;同時可以給孩子搓搓背部，將背部搓熱，孩子的鼻子就通了。

核桃是1種形狀似人腦的食品，老人都說以形補形，這且不是胡說的，真相一上核桃對胎寶寶的康健發育是極為有益處的，常吃能讓胎寶寶更伶俐。

用燕麥當早餐是孕期媽咪媽的抱負選擇，燕麥能潤滑腸道，改進懷孕時便秘跡象，還含有多種營養，這個插足了果蔬的燕麥更是營養雄厚，是極為寶貝須要的。

奶成品是食品補鈣的最好選擇，乳酪恰是含鈣最多的奶成品，況且這些鈣很容易吸收。孕期媽咪媽多吃乳酪能增進寶貝低抗疾病的技能，庇護眼睛康健與肌膚健美。

桑葚富含卵白質,多種人體必需的氨基酸,易被人體吸收的果糖與多種維生素及鐵、鈣、鋅等，對產婦與寶貝的康健相當利於，桑葚還能滋陰補血，能提防懷孕時貧血，且能改進寢息，使你平安入睡。

黑芝麻糊但以彌補腎氣不夠的與此同時，對寶貝的頭髮保留黝黑稠密黑白常有促進的。孕期媽咪媽應當多吃。

因為松子中含有雄厚的磷、錳等微量元素，這些微量元素對於大腦神經有很大補益效用。是1種健腦補腦的食品。

萄干中的鐵與鈣含量10分雄厚，孕媽的滋補佳品，但補血氣、暖腎，診治貧血，血小板減少等。常吃葡萄乾，寶貝也能攝入更多的營養哦。

獼猴桃但以促進消化，避免懷孕時便秘，也是滋補健壯之品，此中的營養物質但顯著提升肌體活性，幫助新陳代謝，營養還相當雄厚，1天1個獼猴桃對寶貝的康健發育必不行少。

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