身體這3個地方出現這3個問題那就要重視了，可能濕邪入體了。

現在人們生活水平提高了，不管是夏季炎熱的酷暑還是冬季的嚴寒，人們都能輕鬆愉快的過生活。在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。往往因為這些因素人體內就很容易濕氣過重，而濕氣乃百病之源，因此當我們身體這3個地方出現這幾個問題就要重視了。

一、舌苔白厚，滑而濕潤

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

二、早起小腿沉重而發酸

前一天沒做什麼運動，沒拉傷的情況。第二天一起床小腿肚子發沉發酸的話，這也折射出體內有濕氣。

三、嗓子

如果早上起床感覺噁心想吐嗓子眼總是絲絲拉拉的，感覺不乾不淨那也很有可能是體內有濕氣的原因造成。

濕氣危害：生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。除了這些比較可怕的看似離我們很遠的疾病，濕邪還跟我們日常生活中很多疾病相關聯的。

所以要想身體健康，就要重視體內濕氣將濕氣去除，那應該如何祛除體內的濕氣呢？

一、體育鍛煉祛濕

勞動也是一種鍛煉，但不能過力，過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動，保證氣血的運行暢通周流，才會有健康的身體。鍛煉可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

二、多吃健脾利尿的食物

莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

三、穴位敷貼祛濕

可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜祛濕」。此配方有獨家的發酵姜根粉,比其他效果更好。

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