8個信號說明腎臟病了!補腎存在的幾個誤區,越補越虧!
愛忘事、食欲不振、無精打采……出現以上情況,不少人想當然地認為是壓力太大、腦子太累了或是沒休息好。其實,身體出現這些表現,可能是腎臟病了!
全球患者超過5億,中國患者超過1.2億,成年人群發病率高達10.8%,平均每10人就有1名患有腎臟疾病,這就是慢性腎病的現狀。
腎臟如果有病變,在早期是不容易發現的。臨床上,不少首次到醫院就診的腎病患者病情已經很重,治療效果也差強人意,因此慢性腎病被人們稱為「沉默的殺手」。
儘管這樣,腎病還是會露出馬腳。《生命時報》邀請權威專家提醒你:當身體發出這8種異常信號,千萬別大意,因為你的腎臟很可能病了。
1
眼瞼或下肢浮腫
腎病會導致水電解質調節功能受損,引起體內水鈉增多,水分常積聚在最疏鬆的組織或身體最低部位,如眼瞼或下肢。
2
頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳
腎病表現為頭痛、乏力、記憶力下降、睡眠不佳等,多是合并高血壓所致。特別是年輕人,如果出現不明原因血壓升高應該警惕,看是不是腎臟出了問題。
3
泡沫尿
當尿中蛋白、尿糖增多可以出現泡沫尿,尿液表面漂浮著一層細小泡沫狀,不易消失,應警惕蛋白尿。
如果是泡沫較大,消失得非常快,應警惕是否尿糖升高。
4
尿量變化
正常人入睡後代謝緩慢,夜尿顯著少於白天尿量,夜間應不排尿或僅排1次,夜尿量約為24小時總量的1/4~1/3。
如果經常夜間排尿超過2次以上,夜尿多於白天尿量,可能預示腎功能不全。
5
尿液檢查異常
常規尿液檢查如果出現蛋白或潛血陽性,可能是無癥狀性蛋白尿或無癥狀性血尿,應及時做尿蛋白定量或尿位相鏡檢查。
6
患有其他疾病
許多疾病容易出現腎臟損害,如高血壓、糖尿病、痛風、多囊腎。所以,已經患有這些疾病的人,應該定期做尿液檢查。
7
貧血
中度以上的慢性腎功能不全患者常常合并貧血,乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀,這是因為,腎功能不全會導致腎臟分泌促紅細胞生成素減少。
如果出現不明原因的貧血,除了考慮血液系統疾病外,應檢查有無腎臟疾病。
8
食欲不振
早期尿毒症患者經常出現食慾減退、噁心、皮膚瘙癢等表現。因此,有這些癥狀,特別是合并高血壓、貧血的患者一定要查腎臟功能。
需要強調的是,腰痛不一定是腎臟病。老百姓常說的腰痛,是泛指整個腰背部,甚至腰骶部的疼痛。
而腎實質並無感覺神經分布,是無痛感的,而患者感受到的腎區痛,多是由腎被膜、輸尿管及腎盂等受牽扯發生的疼痛。部分腎炎、腎病綜合征患者僅有腰部輕微不適呈腰酸感,很少出現明顯腰痛。
補腎誤區
腎臟怕:只重補腎,忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念,不少人以為,補腎就是補腎臟。「這是一個誤區」,專家說,中醫學所指的「腎」,是一個功能學概念,包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的「腎」,是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外,它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損,大多數是不可逆的。
所以,只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。與其經常補腎,不如好好保護腎臟。
腎臟怕:大魚大肉,蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素,重視蛋白質的攝取是應該的,但這不代表「高蛋白食物吃得越多越好」。健康人群通過均衡飲食,就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬,大魚大肉,導致蛋白質攝入量超標。專家提醒,長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群,蛋白質的攝入更要嚴格控制,一定要諮詢腎臟科醫生,並在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外,提醒大家一句:蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心,別累壞了腎臟。
腎臟怕:天天老火湯,嘌呤多多
廣東人「無湯不歡」,吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類,且煲上兩三個小時。長時間熬制,大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯,會造成尿酸在血液中堆積,尿酸含量升高,既容易導致痛風,也會損害腎臟。
另一種「傷腎」的飲食習慣是大量海鮮+啤酒,因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下,會大大提高人體血液中的尿酸含量,誘發痛風以及痛風性腎病。
補腎食物推薦
1.補骨脂 效用:補腎助陽,溫脾止瀉。用於腎虛腰膝冷痛、尿頻、遺尿、泄瀉。外治白癜風、雞眼。
2.仙茅 效用:補腎陽,強筋骨,祛寒濕。用於陽痿、四肢麻痹、腰膝冷痛等症。
3.徽瓊參 可治療腎虛早泄,降壓鎮痛,補腎壯陽,保護前列腺。
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