小滿養生必吃的食物 櫻桃桑葚不能少

小滿節氣是炎熱夏季的一個開始了，當我們度過了小滿節氣之後，天氣就會一天天的變熱了哦，這是讓很多人都非常煩惱的情況了吧，我們在這時候就一定要注意養生保健了，那麼具體在小滿的時候吃什麼比較好呢，下面就讓我們看看吧。

櫻桃

中醫認為櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經，具有補中益氣，健脾和胃、祛風勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。櫻桃可營養肌膚，提高機體免疫力，預防心血管病，防癌抗癌;其富含胡蘿蔔素，有助於維持正常視覺功能、促進兒童生長發育、維持上皮細胞的完整性並預防呼吸道感染和腹瀉，因此櫻桃雖好，也不能貪多。

宜忌人群：適用於脾胃虛寒、便溏腹瀉、食慾不振、貧血、乏力者和痛風、關節炎、慢性肝炎病人;熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食，腎功能不全、少尿者慎食，雖然櫻桃是很美味營養的水果了，但是並不是每個人都適合吃了，這是我們大家要注意的地方了哦。

桑葚

桑葚富含有高效抗氧化功能的維生素E和人體必需的微量元素硒，有益於抗動脈硬化、抗癌、改善免疫功能及延緩衰老、促進生長、保護視覺器官。因此，常食桑葚，可營養肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞乾澀;改善白內障及糖尿病性失明者視覺功能;可提高機體免疫力，保護心血管功能，預防動脈硬化，並且桑葚是富含水分的了，我們吃起來的味道以及口感都是極為出色的了，對於現代人來說，常吃桑葚是特別有好處的哦。

宜忌人群：適用於貧血、自汗盜汗、鬚髮早白、眼目昏花、遺精、神經衰弱、失眠健忘、肺結核、陰虛潮熱、乾咳少痰及便秘者;脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用，而且少兒多吃會影響機體對鐵、鈣、鋅等礦物質的吸收。

水果是我們大家在生活中不能少的食物了，經常的吃水果是很有好處的了，在小滿的時候我們就更要多吃水果了，上面就給大家推薦了櫻桃以及桑葚這兩種水果了，我們大家經常的吃是很有好處的了，不僅美味還很營養哦。

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