牙科醫生：刷牙水裡加一寶，30年口臭去光光，不用花錢去洗牙

隨著生活快節奏，工作壓力大，不按時休息，或經常吃熱量大的食物，抑或不良嗜好，喝酒、抽煙等，都會造成內分泌失調和腸胃亞健康狀態，便秘和口臭困擾著人們的生活。其實只要稍不注意每個人都會有口臭的現象發生，特別早晨起來刷牙前，自己都能感覺到口苦口臭，那麼如何去除口臭呢？

熬夜的人深有體會，只要幾天不按時休息，肝火旺盛嘴角就會上火起個包，早起口苦口臭，如果不及時解決，久而久之肝、腸胃和膀胱等會引起一些併發症，所以不可忽視這些小細節，現在我們知道是什麼原因就好解決了，只要我們注意休息，不要熬夜。

很多人都很注重養腎、養心、養胃，但是您可能都不知道，其實脾是推動全身循環的第一動力，脾的健康之間影響到大腦的功能狀態，也會直接影響到腎臟，也就是說大病的根源都是脾虛。

想治口臭，別急呀，咱們先來找找它的根源在哪裡？

1、口腔問題

牙結石、蛀牙、牙周炎、牙菌斑等口腔問題，是引發口臭的關鍵原因。細菌分解殘留食物，產生硫化合物，散發出的惡臭味就是口臭。（看牙醫、洗牙最必要，不會傷害牙齒的）

刷牙水裡加它：

檸檬汁+小蘇打+水，檸檬汁酸性，能夠幫助祛除牙結石和牙菌斑，小蘇打美白牙齒。刷牙的時候也要記得刷幾下舌苔，用混合的刷牙水漱口。

2、炎症

鼻炎、扁桃體炎 、氣管炎、口腔潰瘍等各類炎症，組織發炎產生臭味，也會引發口臭。除了積極吃藥治癒疾病，同時也可以用刷牙去臭。

刷牙水裡加它：

西瓜霜+鹽+水，西瓜霜清熱解毒、消腫止痛，能夠輔助治療炎症，祛除口腔異味，鹽強健固齒又美白。炎症厲害的話，刷完牙後時不時的咀嚼一些茶葉更好。

3、疾病

便秘、腸胃消化不良、上火這些腸道類疾病也會引起口臭。最最重要的是多喝水和補充蔬果維生素。對付這類口臭，刷牙能夠抑制一段時間，但是不能動搖根本。

刷牙水裡加它：

玫瑰花汁+少量白酒+水，玫瑰花瓣用少量白酒泡一夜出來的花汁加入刷牙水中，也可以放一些小蘇打或細鹽，能夠去除口臭。（日常可以拿小瓶子攜帶，是天然的口腔清新劑）

另外，我們平時可以用淘米水刷牙，美白效果杠杠的，平時帶上點丁香在包包里，必要的時候拿出來咀嚼，去除口臭的時間可比口香糖長多了。

另外口臭癥狀的飲食要保持清淡，早起後喝一杯300毫升左右的涼白開水，晚睡前飲一杯蜂蜜水，這樣才能有效去除！

口臭吃什麼？

1、蔬菜和瓜果：多吃含葉綠素多的蔬菜和瓜果;盡量少吃氣味重、刺激大和難消化的食物。這類刺激食物可致胃酸分泌過多，還易引起口臭。

2、生吃食物，喝點果汁：生吃某些食物和喝果汁，可以很好的減少消化系統毒素，從而有助於緩解口臭。

3、食物要盡量吃易消化的，富含纖維的。食物。盡量戒掉煙酒，少吃葷腥肥厚及辛辣的東西，多吃新鮮蔬果。還可以配合每天喝蜂蜜水。

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