這些瓜果昨天還在買來吃，結果越吃身體越差！

最新 05-26

水果一直是人們熱愛的食物，不管什麼時候，水果都是桌上的佳肴之一。特別是夏天，水果多清涼，人們都愛吃水果來降暑。但是任何食物都有一定的毒性，也就是說有些水果在特定的情況下是不能吃的，多吃反而對身體有危害。

現在的天氣是越來越熱了，在這種時候人們最怕惹上什麼？那無疑是濕氣了。春夏交際，雨水增多，環境多潮濕悶熱，長期處於潮濕的環境下，就很容易染上濕氣。如果你發現自己早上起床開始困難，沒有什麼精神，渾身乏力，就要注意是不是濕氣來臨啦！

如果大家去看過中醫的話，就會知道，醫生常會說到濕氣，感覺什麼問題都與濕氣有關。確實如此，濕氣就是萬病之源，濕氣會引起身體的各種疾病，還會加重部分疾病的病情，所以不可小視這常見的濕氣。

現代人在飲食方面不加以節制，平時比較愛吃油膩的東西，夏天貪吃冷盤和冷飲，冬天沉迷麻辣、油膩重口味火鍋，導致痰濕。濕邪會和體外的各種邪氣裡應外合，糾纏不清，使人出現濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題，誘發組織炎症，甚至和腫瘤有關。

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濕氣重的話必須要注重飲食，特別是常吃的一些瓜果，是會加重濕氣的。如果濕氣重，請大家不要吃這些瓜果：

1、芒果、西瓜榴槤

2、黃瓜、香瓜、柿子

3、菠蘿蜜、香蕉

為了避免濕氣的加重，飲食應該要做到規律健康，主要是以清淡跟易消化為主要植物，那麼比較適宜的食物就有芹菜、蕹菜、茄子、馬蘭頭、茭白、荸薺、紫菜、蘿蔔、藕、海帶、絲瓜等這些性溫的食物。

濕氣一直積聚在體內，給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，「濕」與「熱」結合，形成「濕熱」。不僅會引發頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節，養生必須要先除濕的原因。

濕氣如果一直停留在我們的體內，我們的身體就會越來越虛，經常就會引發頭昏腦漲、胸悶氣短、渾身乏力等癥狀。而且很容易有以下的問題：

消化道：最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，有時會出現急性腸胃炎。

泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。

重病：長期濕氣重還長久不治，就有可能引起重病，就比如患脂肪肝、高血壓、心腦血管、哮喘等疾病，更加嚴重的還可能會患上癌症，同時常伴有出現心悸的狀況。

古語有話是這樣講的：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪是六中外邪中最難祛除的邪氣，濕氣的危害是如此巨大，知道真相的你還不開始祛濕嗎？

祛濕的方法：

運動祛濕

通過一定的運動，我們可以有效的祛除身體部分的濕氣還有毒素，這不僅是加強了身體素質，對於養生各方面都有很大的幫助，所以一定要每天都堅持鍛煉。

食療祛濕

金沙薏米是福建仙游縣的土特產，因大量培育在金沙村而得名。在宋代開始大面積栽種。已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。中國眾多的薏米中，皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。說明其價值之高。當年李時珍撰寫《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。到了現代是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1、薏米要先炒過再煲。2、紅豆提前浸泡兩個小時，更容易煮開。3、把所有材料放進鍋里，然後開大火煮至水慢慢燒開後，再轉小火慢慢熬至軟爛即可。4、出鍋前放入冰糖調味，口感會更好。