她通過減肥，減下了脂肪肝，我們可以學學

現在很多人白天工作忙，一到晚上就只想倒頭就睡，一整天下來連運動健身都沒時間，久而久之脂肪越積越多就，就像32歲的邱婷，結婚之後不知不覺長胖了六七公斤，越想歇，就越累，而且更讓她震驚的是去年在公司體檢時還查出輕度脂肪肝。

後來她下定決心運動，一周至少保證4次夜跑，每次40分鐘，就這樣半年下來，邱婷減了10公斤，脂肪肝也完全消失了。

肥胖是各種疾病的發動機

南方醫科大學南方醫院內分泌科主任薛耀明對家庭醫生在線編輯說到，肥胖症可以導致一系列併發症或者相關疾病，例如高血壓、冠心病、高尿酸、高血脂等等。而且當肥胖者患上糖尿病、高血壓、痛風等疾病時，還會對腎臟造成損傷，而且據統計，肥胖的病人一旦出現慢性腎臟病，發展到透析的風險要比正常體重的患者高於2-7倍。

運動是最健康的減肥方法

廣州市第一人民醫院營養科潘丹峰主任在過去的採訪中表示，無論何時，減肥都需要遵循一個原則：能量消耗大於能量攝入，這樣才能分解、消耗儲備在體內的脂肪。而實現這一目標，則需要兩大方法配合：第一，飲食控制；第二，增加運動量。

當代很多年輕人情願宅在家中打遊戲、玩手機、看電視，也不願外出運動，不僅無法減肥，也不利於身體健康。即使每天走三十至四十分鐘，同樣能消耗體內的能量。

但潘丹峰主任也強調，減肥是一個長期的過程，需要堅持一個過程，只有連續堅持一段時間，才能把積聚在體內的脂肪消耗掉。

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