上衛生間前喝一杯它，排便比吃瀉藥還有效，自己在家可做

每次上廁所都要蹲上幾分鐘，才艱難的排出來，特別到這炎熱夏天的時候，「嗯嗯」好久，早已汗流浹背，確實難受。遇上這種情況，那你就是便秘了，便秘是一個循序漸進的過程，大部分是由於飲食和生活習慣造成的。

中醫認為，便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。熱性便秘，多數表現為大便乾結，排便時肛門熱辣辣的；而虛寒性便秘多是脾胃虛，氣血不足，無力排便，宿便越集越久而引起便秘。對於這兩種便秘的情況，可對症治療，有效促進排便。

熱性便秘：生薑檸檬水

做法很簡單：準備生薑2片，檸檬1個。將切片的生薑洗凈加水煮3~5分鐘，加入適量的檸檬汁(可根據自己的喜好加入蜂蜜)，攪拌均勻即可飲用。

姜中富含的姜醇具有刺激消化道、幫助排出宿便的作用。而檸檬中的有機酸，也有刺激胃腸道蠕動的作用，還能促進新陳代謝，清除體內廢物。另外，檸檬中富含的維生素C也具有排出體內多餘水分、清理毒素、增強免疫系統、幫助淋巴系統正常運作的功效。因此，將生薑和檸檬一起製成生薑檸檬水，有助緩解便秘，還能刺激胃腸道蠕動，加速代謝。

虛寒性便秘：火麻仁茶

準備材料：火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等植物成分，火麻仁10g,其餘的5g，一起煎煮，飲用茶水。

李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁茶味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。

火麻仁茶可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，既能排毒減肥，又可養陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。尤其對中來年人血虛津枯之便秘有顯著療效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！