冠心病人安心度過盛夏的七個小妙招！

1、注意三個半分鐘

冠心病患者，夜間醒來方便時，應先在床上躺半分鐘，然後坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘方可去方便。此法能有效防止許多致命性意外事故的發生。

2、五種顏色的飲食搭配

紅色飲食，每日飲用紅葡萄酒50—100毫升，能有效預防冠心病的發生。黃色飲食，胡蘿蔔、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿蔔素，能減輕動脈硬化。白色飲食，每日食用燕麥片50克，可有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑色飲食，每日食用黑木耳5-10克，可以起到降低血黏度、膽因醇的作用。綠色飲食，綠色蔬菜。

3、夏季飲料首選綠茶

研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果。

4、切勿過多飲用冰水

實驗表明，飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都會發生變化。如果在短時間內飲用大量冰涼飲料，可能會造成心絞痛、急性心肌梗死等，這在臨床上已屢見不鮮，必須引起注意。

5、午睡很重要

調查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。所以適當的午睡，對冠心病人是有很大益處的。

6、情緒穩定，內心淡泊

據調查，急性心肌梗死的發作誘因中情緒激動所佔比例為第一位。預防心絞痛、心肌梗死最重要的養生方法是情緒穩定，談泊寧靜。

7、謹防」魔鬼時間「

生物鐘節律研究表明：一天中，上午6—11時是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時間，被稱為「魔鬼時間」。病情較重的老年冠心病人，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動。

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