夏天養脾胃，秋冬少受罪！中醫教你揉3處調養脾胃

冰淇淋吃得爽、清涼裝穿得美、熬夜擼串豪飲……面對夏季的各種「誘惑」，身體卻有點「吃不消」了：食慾大減，提不起精神，一系列問題接踵而來。

中醫認為，脾胃是「後天之本」，而夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養脾胃的最佳時機。

《生命時報》特邀權威專家，總結出夏天最傷脾胃的幾件事，教你調養出好脾胃。

受訪專家：

中國中醫科學院教授楊力

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後蔣可

冷飲（供圖/視覺中國）

夏天最傷脾胃的十件事

1狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。

緩解不適癥狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裡含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

2猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。

控制溫差和濕度，室內外溫差最好不要超3℃~5℃，室內濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。

3穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為「神闕穴」，它的背後還有命門穴。

裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

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