女性月經不正常？關於月經，這些知識你必須了解！

很多女性到了一定的年齡，月經量慢慢減少，這和體內分泌的激素下降有關係，同時生活環境的改變，生活壓力和工作壓力的雙重倍增都有影響，個人的生活習慣，經期的護理，身體不注意保暖，喜歡吃冷飲，多少少。

一般月經量比較少的情況下還伴有色黑的現象，如果只是偶爾一兩次出現這種現象，建議好好休息，自己調理可以恢復正常，如果長時間這樣，會加速女人的衰老，因此，應當引起重視。早點去醫院檢查，查明原因，再對症治療。導致月經量少的原因有過度減肥，常常生悶氣，心理抑鬱，人工流產，卵巢功能衰退等。

處於月經期間的女性要注意做好保暖工作，不冷吃生冷硬以及辛辣刺激食物，多多飲水，多吃粗纖維食物，促進腸胃蠕動，避免便秘。月經期間不要接觸冷水，不要洗冷水澡，且不宜在空調房內久坐，容易導致寒氣的入侵，同時避免過度勞累，這樣身體器官的代謝功能以及身體的新陳代謝都會受到相關的影響，好好休息，有個樂觀積極向上的心情，不要熬夜喝酒，這都可以防止出現月經量少，因此，有個良好的生活習慣比較重要。

在月經期間一般吃什麼食物對身體比較好呢？女性都知道來月經喝紅糖水對身體的滋補效果比較好，除此以外，還有那些食物可供選擇，改善月經量少呢？

除了平時正常飲食外，可以多考慮豆類食品。豆類含有大量的黃酮，屬於天然的植物雌激素，可以調節內分泌。因此，多吃豆製品，對身體是有好處的。肉類·，蛋類，可以加強身體的營養，新鮮的蔬菜水果可以提供豐富的維生素，都是不錯的選擇。

導致月經量少的原因有過度減肥，常常生悶氣，心理抑鬱，人工流產，卵巢功能衰退等。作為女性朋友來說，每天保持愉快的心情不僅可以美容，還可以預防不少疾病，所以，經常笑一笑，不僅可以緩解自己的工作和生活的壓力，身體的疾病也會減少。

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