腰突不能光靠休息不治療，一招治療腰間盤突出，輕鬆擺脫腿腳麻木

生活中很多人都有腰間盤突出問題，其實在腰突人群中，大多數的人都伴有坐骨神經痛，活著腿腳麻木等現象。造成這些問題主要是因為，腰間盤突出壓迫神經造成的。怎麼樣合理的解決腰間盤突出，以及壓迫神經一直是一個熱議問題。一招治療腰間盤突出，輕鬆擺脫腿腳麻木。

腰間盤突出壓迫神經的危害有哪些：

1、首先，腰間盤突出壓迫神經會引起下腰痛和坐骨神經痛。大部分病人表現為腰痛、左腿痛，這類疼痛是隱形的，感覺部位較深，表現為起病緩慢，這時的癥狀不易引起病人注意。

2、其次，腰椎間盤突出症發生在腰4、腰5或腰5骶1間盤，病人在早期可有下肢疼痛過敏，病程較久或神經根受壓較重者，有下肢麻木或感覺遲鈍.對於高位的腰間盤突出症患者，其癥狀多表現於下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛。

3、最後，腰間盤突出壓迫神經的原因是由於在髓核脫出，一旦突出後就會刺激腰椎神經根，同時造成積液，局部循環機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。進一步加重神經壓迫和刺激，則會造成嚴重後果。

預防腰椎間盤突出症護腰最關鍵主要有三條：

1、合理使用腰部力量：

腰椎間盤突出症患者多是因扭傷腰部而發病，扭傷腰部者又多數使用蠻力造成，比如搬重物，我們習慣彎腰利用腰部支撐猛然搬起，這樣極易扭傷。正確的做法是先下蹲，利用下腿部力量搬起，當然，生活中還有很多工作需要我們去做，我們舉一反三，盡量避免不當外力施加腰椎。

2、適當運動：

現在的快節奏生活讓我們很難也懶得鍛煉，假如長期這樣習慣，會導致我們腰部肌力下降，加速腰椎退變。中醫講脾主運化在形體管肌肉，經常鍛煉則肌肉豐滿脾胃消化功能增強，身體也相應強壯。

3、預防護腰成為習慣：

預防護腰不是兩三天的事情，而是一生要堅持的。護腰的方面很多，如睡軟硬適中的床，不久坐久站，坐姿端正，避免腰部受風、寒侵襲，還有上面我們提到的等等，都要形成一種良好的習慣。

溫馨提示：低頭玩手機，玩電腦，頸椎酸疼，工作之後渾身酸疼，骨骼有問題，腰間頸椎風濕等問題我老師很有研究，可以快速遠離疼痛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！