白髮不僅是變老的標誌，還與血液有關，每天喝水放點料，白髮變黑

現在越來越多的人年紀輕輕就長了白頭髮，你知道嗎？其實白頭髮是由於毛乳頭的黑色細胞中酪氨酸失去子活力而不能產生黑色素，原先被色素顆粒填充的地方，逐漸被空氣所代替，空氣泡可產生光的反射而發白。所以要想沒有白髮第一步就是要激活失活的黑色素細胞。

首先，從生活習慣上來說。生活節奏太快，年輕人壓力大，尤其是對於長期從事腦力勞動的朋友，熬夜、加班，吃飯不規律是問題所在，不規律的生活習慣，加上心情的焦慮，工作的壓力，成為了黑髮變白的原因所以在。

其次，與身體微量元素有關。俗話說肝藏血。肝臟保養得好，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。血液對毛髮起營養作用。「所以才有我們常說的血熱，造成白髮的問題。血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。

對於身體的保養，還是要從飲食著手。養肝護腎促黑髮！

阿膠具有延緩衰老的作用，可以促進細胞再生，對於白髮問題來說，能發揮養血、補血、益氣等多種效果。老年人喝體弱體虛者食用阿膠，減輕疲勞、增強體質、促進康復、延緩衰老。同時它還是女人的補品，不僅美容養顏提高抵抗力，還能促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量。

棗夾核是當前賣的比較火的一款零食，不僅味道好，而且營養更是沒的說。紅棗具有補虛益氣、健脾和胃等功效，對脾胃虛弱、氣血不足的朋友，是良好的保健營養品。核桃仁中含人體不可缺少的微量元素。能有效保護心腦血管，預防老年疾病。同時核桃具有烏髮得到功效。二者有效結合，不僅口味上有所提高，營養也更加豐富了。

黑芝麻具有烏髮功效，配合核桃粉黑豆粉的代餐糊，不僅僅口味上有所提升，營養價值也更加豐富了。黑芝麻有烏髮、補血補肝腎的作用。黑芝麻核桃粉可健發防脫髮，對身體有很大的保健效果，還有助於降低膽固醇,防高血壓。小編通常作為早飯來吃，不僅營養健康，而且還很美味。

黑棗，又名紫晶棗。黑棗中含有大量的果酸和維生素，具有抗衰老、烏髮的效果。對於很多女性朋友來說，食用黑棗是很有必要的。因為它可以幫我們解決很多女人問題，比如貧血，手腳冰冷等問題。口感酸甜，對防治骨質疏鬆，軟化血管很有效果。能有效預防老年疾病。

桑葚，小時候經常吃到，現在都是變成了稀罕物品。桑葚具有補腎益氣的作用。同時對因腎虛而出現的耳鳴和白髮早衰也有很好的治療功效。

草莓肝藏血，血生髮。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它營養豐富，具有明目養肝作用，可以幫助消化、通暢大便。

最後要說的就是我們經常見的葡萄乾，通常聽說，葡萄酒具有軟化血管疏通血液的作用，葡萄乾一點也不遜色。豐富的鐵元素、鈣元素等等，不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎臟，對於治療貧血具有很好的效果。對於女性來說，還是滋陰養顏，抗衰老的好補品。

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