輕鬆撂倒腎虛的六招 別再吃藥了！

不舉是男人難以啟齒的心病，許多男人在遇到這種情況時都羞於看醫生。那麼，下面就一起盤點不舉的癥狀及不用看醫生照樣可以解決的秘方吧。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

擊敗腎虛的六招

1、學習性知識

有的未婚男子自稱不舉（無慾望或不能起勃），往往只是沒有足夠刺激引起慾望，不能視為病態。新婚夫妻同房時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致同房失敗是缺乏經驗，不是病態，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

2、了解生理波動

當男子在發熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現一時性的或一個階段的不舉，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致不舉。

3、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

4、飲食調養

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、墨魚、章魚等，都有助於提高男子功能。

5、節房事

6、謹慎用藥

避免服用或停止服用可能引起不舉的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應盡量選擇那些對男子功能沒有影響的藥物。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌三絲】

做法：土豆（切好的土豆要用水泡幾分鐘），辣椒，紅蘿蔔切絲備用，里放水燒開，土豆，辣椒，紅蘿蔔分別放入鍋中焯水，撈出過涼，把過涼的三絲放進調味器中，加入剩下的調味料，拌勻裝盤即可

【香菜拌木耳】

做法：木耳提前半天用涼水浸泡，泡發後清洗乾淨。洋蔥去外皮，泡好的木耳焯水，過冷水，去掉根蒂，擠干水份.洋蔥切薄片。香菜切碎.洋蔥木耳放入容器中，加香菜，花椒油匙，涼拌醬油，醋，鹽匙，糖，香油拌勻，撒上白芝麻即可

【青椒拌耳絲】

做法：豬耳朵去毛洗凈，煮熟，切成絲。紅椒切成絲放在豬耳朵絲裡邊，加入蒜末、鹽、味精、辣椒油、香油、蔥油、醬油少許拌勻即可。

【涼拌蘆筍】

做法：蘆筍切段；.青椒和洋蔥分別洗凈均切成末；.調味料（鹽3克、水6杯）倒入鍋中，用大火煮開，放入蘆筍段燙熟，撈出；.把調味料（糖10克、色拉油10克、醋20克、鹽3克、胡椒1克）混合調勻，放入蘆筍中；.最後，放入青椒末和洋蔥末拌勻就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！