乳腺增生？這些方法助你掃除煩惱，別錯過了！

很多女性查出患有乳腺增生以後，總是感覺很可怕，生怕會轉化成為癌症。隨著時代的發展，女性生活壓力不斷增大，特別是職場女性，不僅要面對工作上的壓力，還要面對來自家庭的瑣事，因此，很多女性在月經前後出現乳房脹痛的現象，以為乳腺增生是很嚴重的疾病，女性的乳腺在月經周期的過程中受到卵巢分泌的雌激素支配，有個生理性的增生和復舊的過程，因此，很多女性在月經前都會出現腺體增生，癥狀比較輕微，可以不管他，如果嚴重，經過檢查確診後再進行治療，其實乳腺增生並沒有想像中那麼可怕，可以從生活中進行調理。

1：注意飲食。建議少吃油炸食品，脂肪含量比較高的食物，最好是多吃青菜和水果。脂肪可以在一種生物酶的作用下轉化為雌激素，這樣會加重乳腺增生，因此，在飲食過程中，必須嚴格控制脂肪的攝入。

2：要有一個樂觀的生活態度。無論是什麼疾病，好的心情都是一劑良藥，乳腺增生也是，肝鬱氣滯型的乳腺增生會因為心情的影響導致乳房的變大或是縮小，心情比較煩悶就容易導致乳腺變大，增生加重，因此，要有一個良好的心態。

3：遠離激素藥品。很多女孩子選擇避孕藥來進行避孕，這樣容易加重乳腺增生。避孕藥含有大量的激素，同時也不要不用含有激素的保健品，如蜂王漿，蜂花粉等，另外，很多女性愛化妝，一些美容產品也含有大量的激素，要慎用。

4：盡量避免人流，同時適時生育。人流是一個終止妊娠的過程，這樣就會造成體內的激素髮生紊亂，加重乳腺增生，而妊娠和哺乳恰恰對乳腺有比較好的生理調節，因此，建議母乳餵養寶寶，減少乳腺增生的發病幾率。

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5：選擇合適的內衣。很多女性為了美感，達到擠胸的效果，佩戴過緊的胸罩，這樣會導致乳腺的淋巴迴流不順暢，新陳代謝也會受到影響，因此，建議選擇佩戴舒適的內衣，延緩乳腺增生的加重。

6：提倡每天進行適量的體育鍛煉，保證充足的睡眠，不要熬夜，健康的生活方式可以避免內分泌紊亂，抑制乳腺增生的發展。

患了乳腺增生並不可怕，只要我們按照上述，保持一個良好的生活習慣，同時自己經常自摸乳腺是否有包塊，增生是否加重，或是每年都到醫院進行一次複查，這樣，就能在美麗的同時，有擁有了健康。

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