這組瘦腿動作，讓你擁有一雙大長腿
瘦腿方法，每一個美眉都盼望自己能夠擁有一雙修長苗條的美腿，但是可惜美腿不是天生就有的，所以不少美眉都在非常努力的瘦腿。可是並不是所有的瘦腿方法都是有效的!
推薦一組拉伸瘦腿動作!告別大象腿、肌肉腿，同時，還具有翹臀和拉伸韌帶的作用。每天10-20次，換邊進行!
GIF
GIF
GIF
GIF
GIF
GIF
在日常生活中瘦腿
1散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
2上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
3坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
4看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
想要擁有勻稱、筆直的雙腿，必須要先從攝取充分的鈣質開始。維生素d及蛋白質可幫助增加鈣質的吸收，因此應多食用含豐富維生素d 的食物及富含豐富蛋白質的魚類，平日也應養成食用牛奶及小魚乾的習慣。
(本文源於網路，如有侵權，望聯繫刪除）
※跑步後怎麼做能夠瘦腿？
※按摩腿部3個穴位，放鬆身心又瘦腿，簡單易學
※這幾種瘦腿方法，你值得擁有
※腿部粗壯怎麼辦 這些方法教你快速瘦腿
TAG:瘦腿 |
※9組瘦小腿運動，修長雙腿你也能擁有
※馬上要露大腿了，你準備好了嗎？這組瑜伽動作讓你擁有鉛筆腿
※怎麼減大腿內側贅肉 擁有修長細瘦雙腿不是夢
※腿粗穿什麼都不好看，幾個瘦腿小竅門，腿圍縮小好幾圈擁有細長腿
※牛仔短褲，讓你輕鬆擁有纖細長，腿瘦且有型
※脂肪腿怎麼瘦 這樣做輕鬆擁有筷子腿
※一個動作教你減肚子瘦腿，輕輕鬆鬆擁有美麗身型
※佛系瘦腿，不存在的！這些運動堅持做，一樣擁有小鳥腿
※提臀瘦腿的方法介紹 通過這幾個動作讓你擁有魔鬼身材
※下周這麼穿｜小黑褲長大衣，一不小心就能擁有超模腿哦
※女生想要讓自己腿顯得更加修長，那就少不了要擁有這樣一雙鞋子！
※筷子腿怎麼瘦 擁有這樣做即可
※運動可以有效瘦腰 這些方法讓你擁有小蠻腰不是夢
※大冪冪的螞蟻腰，鄭爽的漫畫腿。只要能做到這幾點你一樣可以擁有！
※五個動作練背肌，讓你也能擁有倒三角肌
※擁有漂亮的大腿，有什麼理由，不選這樣的褲子？
※隨手一刮，輕鬆擁有惹人羨的嫩滑大白腿
※這對連體姐妹花，手術成功分離，每人擁有一條腿，未來的路很艱難
※有了這些平價眼影，讓你輕鬆擁有一雙美麗動人的眼睛
※這麼選褲子，你也能擁有一雙筷子腿！不是非要靠身材穿搭才會美！