短時間內暴瘦靠譜嗎暴瘦的7大危害

很多人覺得減肥就應該一蹴而就，但是這樣快速的暴瘦下來真的好嗎？下面一起來看下。

經常有女性朋友感嘆，到底明星是怎麼瘦身的呢？怎麼老是聽到新聞說某某演員為新戲瘦身多少多少斤，沒過多久又為另一部新戲增重多少多少斤，怎麼這些演員的體重就跟玩兒似的，說增就增說減就減呢？而自己天天都在減肥，但是卻沒瘦下去多少斤？

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這就要自己檢討一下了！每個減肥的明星背後都是一把辛酸淚，就拿余文樂來說，他的健身經歷可謂聞者流淚，前陣子他拍了一組寫真集，透露著大寫的荷爾蒙，背後除了肌肉和骨架就沒有任何東西了，但是他為了健身不僅每天餓肚子吃不飽，出汗到虛脫，就連傷病都成了家常便飯，在閉關自虐了10個月之後，他的體脂率就剩下了6%左右！

但是這種瘦身也是經歷過10個月的鍛煉的，不要想著「10天瘦10斤」這種快速暴瘦方法，短時間內暴瘦，對身體危害大著呢！

1、容易導致閉經

短時間內暴瘦灰度身體造成嚴重的傷害，尤其是內分泌系統，曾有不少女生因為減肥過度，而導致閉經。

2、肝臟功能、免疫力功能嚴重受損

除了對內分泌系統造成影響外，葉艷彬主任也說過，暴瘦對人體的肝臟、免疫力會造成較大的影響。因為人體中的免疫球蛋白的合成需要優質蛋白，以及各種營養素加以調節，才能保證人體有強大的免疫力，抵抗外界細菌、病毒的侵襲。一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質和多種營養素，即失去了自身的保護屏障，可能簡單的病毒也能把人擊垮。

3、暴瘦後難懷孕。

體重過低或者過度減重，除了會導致營養不良之外，肯定會對內分泌造成比較大的影響，繼而引起月經紊亂等問題，在這段時間之內受孕的機會自然會減少。如果想要調理內分泌至正常的過程相對就比較長了，至少需要幾個月的時間。而同樣是減重，健康穩定地減重和過快地減重所造成的結果是完全不同的。

4、暴瘦後導致女性閉經。

人體內分泌系統的正常運行，有賴於激素水平的穩定，而平衡激素水平則需要營養原料的支持——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯，或只吃蔬果，有的甚至極度節食，導致人體的營養攝入不足，能量低下。即沒有足夠的營養原料供給激素的合成，長時間處於激素水平低下，造成內分泌系統出現嚴重混亂，進而導致閉經。

5、暴瘦後易掉頭髮。

快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以，健康減肥才是瘦下來的正確打開方式，別把自己瘦得像個排骨那樣，不僅不好看還會損害健康。

6、暴瘦後更容易復胖。

一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，而胖回來後更難再瘦回理想體重，體重忽增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發生在習慣性多次減肥者。短時間的過度減肥，例如10天減10公斤;3天減5公斤等，前期的體重下降是身體水分的流失，之後是肌肉、脂肪組織的減少，體重當然會減輕，但在復胖時卻全是以脂肪的形態回到體內，復胖後又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難減，造成惡性循環，體脂肪量也愈來愈高。

7、暴瘦後容易顯得衰老。

妙齡女性更是希望能夠擁有苗條的身材，但是對於妙齡女來說，如果過度減肥，俺么就會使得自己的皮膚越來越粗糙，並且使得魚尾紋的增長速度越來越快。因此過度減肥很容易造成女性面容易老的結局。想要使自己的皮膚更加白凈細膩，那麼則必須要注意保持身體有足夠的脂肪以及足夠的營養。畢竟長期減肥很容易導致身體缺乏各種營養，從而導致影響皮膚。

來源：99健康網

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