這些「清肺」姿勢，趕快get起來！

到底吃什麼才能清肺呢？現在就帶你一起看看有哪些清肺的食物，盡量以此增強肺的自我清潔能力。

胡蘿蔔

　　

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，

蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都是不錯的選擇。

木耳

　　

食物簡介：

黑木耳中富含的

植物膠原成分

，具有較強的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到凈滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

蘑菇

　　

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。

蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

蓮藕

　　

食物簡介：

它的根根葉葉，花須果實，都可滋補入葯。

清肺原理：

熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

山藥

　　

食物簡介：

含大量澱粉和蛋白質

，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：

含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

銀耳

　　

食物簡介：

銀耳有「菌中之冠」的美稱

。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

雪梨

　　

　　

食物簡介：

含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

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