做試管先養卵，這樣做養出優秀卵子

做試管，需要健康的精子和卵子相結合形成受精卵，從而培養健康的胚胎再移植到母親的子宮。隨著優生優育觀念的普及，越來越多的夫妻開始重視做試管前的一個身體調節。對於女性來說，保證一顆健康的卵子對做試管是非常重要的。這樣既是對女人自己負責，也是對寶寶負責。養出健康的卵子意味著你需要有結實的卵巢和子宮。

到底該怎麼做才能讓卵子健康優秀呢？

一 、適當運動，養出優質卵子

生命在於運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。

二 、及時補鐵，為卵子提供養分

血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。

因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。

三、少吃止痛藥，保持卵子活性

經期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。

這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。

四 、遠離電腦輻射，保證卵子質量

大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少台式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。

五 、保持好心情，卵子質量更佳

當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。

因此適當減緩壓力可有效保證你的好「孕」哦。

六 、避免經期性生活，小心抗精子抗體

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染等，減低卵子活力。

七、保持健康，降低卵子變異幾率

女性的身體狀態欠佳的時候，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。

八、不要暴飲暴食，避免營養失調

從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，避免內分泌失調影響卵子質量。

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