超級推薦的四種減肥食物

在減肥中，要營養均衡。除了蔬菜還有哪些推薦的食物呢？

1.毛豆

毛豆含有食物纖維還有維生素和礦物質等。其中鉀可以幫助消除水腫。毛豆的營養豐富也容易有飽腹感。但是毛豆的蛋白質、碳水化合物等含量在蔬菜中屬於較高的，熱量不是特別低，不能貪吃哦！

2.魔芋粉

魔芋粉是用魔芋干（包括片、條、角）經物理干法以及鮮魔芋採用粉碎後快速脫水或經食用酒精濕法加工初步去掉澱粉等雜質製成的魔芋粉。魔芋粉的熱量非常的低，並且含有大量的食物纖維。可以幫助腸胃排除毒素，抑制脂肪堆積。特別適合減肥食用。

3.蒸雞蛋羹

蒸雞蛋羹的熱量很低，含有豐富的蛋白質，對健康和豐富肌肉都有幫助。

4.雞胸肉

雞胸肉含有大量的優質蛋白質，特別適合減肥期間食用。攝入300千卡雞肉後，約30%的熱量會在消化過程中被消耗。另外雞胸肉含有大量的營養素可以幫助身體均衡營養。

減肥需要控制飲食，吃大量的水果蔬菜，但是也要做到營養均衡。

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