粽子再好，這4類人也不要再吃了！

喜大普奔，明天就是端午節小長假了，不僅能放假休息，還有好吃的粽子可以吃。

肉的、素的、甜的、鹹的，想想都覺得美好。

但是有那麼一部分人，粽子最好是不要吃了。

心血管病患者

肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品，患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗塞。

胃腸道病患者

糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。

糖尿病患者

粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖攪拌，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒癥狀。

老人和兒童

粽子多用糯米製成，粘性大，老人和兒童的腸胃功能交叉，如過量進食，極易造成消化不良，並由此產生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

除了上面4類人群不宜吃粽子以外，我們還要注意吃粽子的一些必備知識。

1.粽子沒熟不能吃

看著可口的粽子就在眼皮底下，裊裊青煙，粽葉飄香，讓人忍不住想「趁熱吃」一把，殊不知，粽子是要在小火慢慢熬了之後才能真正的熟，而不熟的粽子不僅味道不佳，且極難消化，對人的胃產生極大的負荷作用。

2.粽子一次不能吃太多

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。一次吃太多對腸胃老說簡直是受罪。一般我們建議成年人，一天吃1~2個粽子即可。

3.粽子搭配著吃最好

搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動，避免因吃粽子引起的消化不良。

搭配麥芽水、白蘿蔔或白蘿蔔水，能促進消化，

搭配動物血、黑木耳、香蕉、洋蔥、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。

搭配山藥，山藥有補脾胃益肺腎的功能，可以幫助減輕腸胃負擔。

搭配清淡的湯，如冬瓜湯、絲瓜湯等，增加纖維質的攝取，達到營養均衡。

4.粽子吃了不消化怎麼辦

如果是實在是忍不住，吃多了粽子出現了消化不良的情況：

可以間隔1小時後喝杯酸奶幫助消化；或者是躺靠在椅子上，輕輕在肚皮打圈，用力按可能會引起腹痛。

好了，祝大家端午節快樂。粽子雖好吃，注意不要貪吃哦。

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