除了這個，其他的別給寶寶吃

現在給寶寶吃的東西禁忌太多，這不能吃，那不能喝，真是讓麻麻們無所適從。

不能吃的東西確實很多，但是有幾樣東西卻不能不給寶寶吃，因為這對寶寶的腦部及身體發育真是堪稱「聖品」啊！

1.豌豆

豌豆中含有豐富的營養元素，其中蛋白質含量為23%—25%，糖類57%—60%，粗纖維45%，另外還含有多種礦物質及維生素，其中的銅具有增進造血功能、幫助骨骼和大腦發育等功效，鉻對於糖和脂肪的代謝、維持胰島素的正常功能具有較好的效果。豌豆還是豆類中含維生素C最高的一個。

2.土豆

土豆因其含有的蛋白質的質量接近於動物蛋白而著稱，它不僅具有潤腸的作用，還能很好地代謝脂類和膽固醇，另外土豆中還含有大量的維C、鈣、磷、鎂、鉀。

3.茄子

作為一款紫色蔬菜，其紫皮中含有豐富的維E和維P，以此贏過了所有蔬菜。另外，茄子纖維中含有的皂草苷，具有降低膽固醇的功效。

4.菜花

菜花中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質，其中所含有的維生素K是其他蔬菜所沒有的。另外，菜花的含鈣量堪比牛奶。

5.西紅柿

西紅柿中含有20多種胡蘿蔔素，還含有豐富的維C和維E，是提高免疫力必不可少的。

6.扁豆

扁豆中含有較多的優質蛋白質，被譽為「蔬菜中的肉類」。扁豆中還含有不飽和脂肪酸和B族維生素，另外維C的含量也很高。

7.茼蒿

茼蒿的營養成分含量非常高，它含有豐富的維生素、氨基酸、脂肪及礦物質，胡蘿蔔素的含量也很高。並且，茼蒿中含有豐富的粗纖維，有助於腸道蠕動，促進排便。

8.胡蘿蔔

不用說，胡蘿蔔中當然含有豐富的胡蘿蔔素，而人體內的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉化而成的，維生素A又是提高免疫力，促進幼兒生長發育最重要的一個元素。

9.南瓜

南瓜中含有豐富的糖類、維生素、蛋白質、氨基酸，還含有大量的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等人體所需的微量元素，另外，南瓜中的胡蘿蔔素的含量幾乎不輸於胡蘿蔔哦。

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