要想生出健康寶寶，准媽媽們要注意啦

一旦懷孕，很多准媽媽都是既開心又擔心的，開心的當然是有了愛的結晶，擔心的大多是懷孕的時候要注意什麼，怎麼樣才能生出一個健康聰明的寶寶。

接下來小編就跟大家分享一下不同時段的孕期要注意些什麼。

備孕期

俗話說「十月懷胎」，但是在懷孕之前，備孕期也是十分重要的階段。至少在時間上，夫妻雙方都需要提前三個月做好懷孕的準備工作，另外要注意將身體各項生理指標調整到最佳狀態，其次是注意飲食，雙方保證營養的同時也要注意不要過於肥胖，還要戒煙戒酒。

孕早期

一般指懷孕1——3個月。這段時期准媽媽們的肚子雖然不會變大，但卻是流產的高發期，因此在這段時期媽媽們一定要注意樹立保護意識。在懷孕第九周左右高發期才會過去，這個時候胚胎已經開始形成胎兒了，接下來就會慢慢開始能夠感受到寶寶輕微的活動和心跳，這個時候胎兒發育所需的營養越來越多，因此要注意增加營養。懷孕後，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，需要更多的鐵來製造更多的血紅蛋白。而這個時期也是胎兒神經發育的後，也應補充葉酸。這個階段孕婦們都可以吃些菠菜，鴨肝，再配合鐵之緣片，能夠在孕早期攝入足夠的鐵元素，補血生鐵，為接下來的階段以及生產做好準備。

孕中期

一般指懷孕3——6個月。孕中期胎兒會越長越大，當然，孕婦的肚子也越來越大，此時活動很不方便。這個時期更要注重的是服裝的穿著，避免緊身衣褲，服裝寬鬆為佳最好是孕婦裝。孕中期每隔4周就要去進行胎檢，若是發現胎兒異常需要及時調整。這個階段需要額外的鐵和鈣來供應正在發育的寶寶和胎盤，孕婦對總熱量的需求增加，可以吃雞蛋、蝦皮、動物骨骼、黃豆、雞肉、羊肉、芝麻、核桃仁等。但是切記不要攝入過多。水果以獼猴桃和蘋果最佳。

孕晚期

一般指7——9個月。以周來算就是第二十六到第四十周。這一時期不光要增加做胎檢的頻率，更要盡量避免孕婦過多的活動。從三十六周開始每周做一次孕檢並隨時做好分娩的準備，值得注意的是，孕後期更需要補充足夠的鐵質，以滿足分娩失血造成的鐵流失。

從懷孕到生產是很艱辛的一段過程，孕婦要忍受日復一日疼痛的折磨，還要忍受孕吐和體重增長的恐慌，但是要是能夠保持一個好的心態，不論對自己還是對寶寶都是有益的。

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