恐懼，是內心的一面鏡子

那天，對我來說很重要——

為了手頭的項目，辛苦近兩個月，當天要給領導做成果彙報。

我早早出門上班，為了能複習彙報內容，放棄了擠地鐵，打了計程車。沒想到，我竟遇上了大堵車。計程車一步一挪，我在車裡不停地掏手機看時間。眼看著離上班時間越來越近，計程車卻沒挪出幾步遠。

我心裡很著急：「我上班一向準時，從沒遲到過。今天這麼重要的會，竟然遲到了，領導會不會有意見……」

車子仍在慢悠悠地走著，可我覺得心跳漸漸加快起來，連呼吸都開始不暢了。難道是暈車了？我趕緊叫司機停車。可下車之後，癥狀不僅沒減輕，反而感覺眼前一陣陣發黑，心跳得像是要蹦出來，我懷疑自己是不是累出病了。

我扶著欄杆 ，強撐著撥打了「120」。救護車很快到達，載著我一路趕到醫院。經過一系列的檢查，什麼毛病也沒查出來，就是心率有點偏快，可也不算什麼大事。

可是，從那天開始，莫名緊張和恐懼經常籠罩著我，有一個月竟然嚴重到不能去上班。

後來，經心理醫生診斷為：驚恐恐懼症。

02

於是，我開始看心理醫生，在醫生幫助下，緊張和恐懼好多了，可是身體依然有很多不適：胃脹、不停打嗝，一緊張就會加重。

而且我完全不敢坐飛機，只要想起坐飛機，就會胸悶。可是我的工作卻需要經常出差，而且經常是長差，而我只能開車去，就算是去單程達兩千公里的新疆，也只能開車。

有一段時間，不管是生活還是工作，我總有一種力不從心的感覺，我就想辭掉工作安心養病，周圍的朋友也勸我辭職，說我因為工作太累造成的。

在海藍幸福家上課時，我已經下了辭職的決心。

我和教練說了辭職的打算，她說不需要，只要調整工作方式就可以。

03

加入靜修生後，教練要從梳理媽媽、爸爸的關係開始，可是我和周圍人的關係都很好，婆婆、媽媽、同事、朋友，所以我一再問教練「需要梳理嗎？」，她很確定地告訴我「要」。

我不知道會發生什麼，只是按照教練的要求去做，可在梳理過程中，我有了全然不同的發現：

我看到了媽媽的愛

一直以來，我認為媽媽只以哥哥為傲，心裡並不喜歡我這個敏感的女兒。

我對媽媽很孝順，大多因為：爸爸去世後留下媽媽一個人，做為兒女孝敬老人是應盡的義務，我的心裡對媽媽其實還是有距離的。

梳理時，我看到——在那個物資匱乏的年代，媽媽為我用心做的一件又一件好看的衣服，這就是媽媽的愛；看到了在那重男輕女的年代，媽媽堅決拒絕了一些上門提親的人，一心讓女兒讀書，這就是媽媽的期望。

我對媽媽，由盡義務的愛轉變成了用心去愛。

我看到了一個體貼大度的老公

平時家中大事小事，盡量順著我；在我看心理醫生的時候，本來工作很忙的他，請假陪著我，每次單趟需要十幾個小時的車程，幾十次，他每一次都陪著我，沒有一次缺席。

而我卻總在要求他、改造他、抱怨他，使他無所適從，使我徒增煩惱。

我看到了一個被「要求」的女兒

在我心中，總有個「別人家的孩子」做為女兒的榜樣。

女兒原本很優秀，有她的個性，有足夠的能力擁有自己美好的未來。

我開始明白每個人都有自己本來的樣子，或早或晚都會綻放，不必模仿別人，或是參天大樹、或是無名小草；或是傲寒雪梅，或是富貴的牡丹；還或是不染污泥的清蓮------，不管是什麼都好，只要活得舒展自在。允許他們做自己，允許他們全然活出舒展自在的生命狀態。

我終於豁然開朗，放下了悲傷、恐懼、擔憂、內疚。

04

不但是梳理的過程讓我獲益匪淺，我還有一個收穫就是梳理的方法：當把一件件事寫下來，站在事件之外整體再看時，就能看到問題的全部。

這個方法讓我明白自己曾經的自以為是，我不再想當然的認為自己看到的就是正確的，我想的就是對的，看清了種種煩惱都由思維局限而起。

一直自以為很好的自己其實並不完美，生命本就不同，允許自己不完美，也允許別人不完美。這種心態的改變讓我的心一下輕鬆了許多，再沒有那麼多理解不了的人，再沒有那麼多看不慣的事。

05

上完課回家的時候，我選擇了飛機。

因為坐飛機的恐懼是幻想出來的，和我的身體沒有任何關係，因為我的身體沒有任何問題，在飛行過程中不會有任何生命危險。

飛機落地的一瞬間，我覺得自己再也不害怕坐飛機。也許還會有反覆，但我知道怎麼去調整，不會像以前一樣連嘗試的勇氣也沒有。

回來後，我丟掉了調理腸胃的中藥，因為之前我在很多權威醫院做過檢查，身體沒有問題，只有輕度胃炎，並不是什麼問題。

可我就是打嗝、胃脹，這些難受真得存在啊！我只能寄希望於中藥調整腸胃，雖然喝了一年無任何好轉。現在我下決全扔了！

回來後，胃脹和打嗝好了許多，偶爾還會有，只是我已不把注意力放在這上面，不再為此焦慮，不再四處求醫問葯。

因為病的根源在內心，當身體不再積累各種負面情緒時，安於當下做好自己，這些問題就會不知不覺消失。

06

我們的身體是反應內心的一面鏡子。

當你感到身體不舒服時，不妨問問自己的內心，是什麼事件引發了你的不適？給自己接納、支持、撫慰，然後探索

「我最想要的到底是什麼？對方想要的什麼？」

……

要知道，我們每個人都需要一扇

通往自己內心的敞開之門！

故事來自海藍幸福家靜修生

編輯：范范

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