這麼練遠離副乳和拜拜肉還能讓胸變挺
每次說到內衣這個問題總會有人說,你看人家歐美人就不穿內衣!然而,人家的胸型跟我們的還真不一樣!
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亞洲人的胸部通常都比較軟,這些除了人種的緣故之外,還有我們很少鍛煉胸肌的原因。你會發現歐美人的胸部非常堅挺結實,尤其是拉美人,感覺結實得都有點假,可是人家就是不下垂啊!這種形狀的胸部就算不穿內衣也不會覺得奇怪,形狀依舊很好看,絕對不會出現那種下垂到肚子的情況。
當然了,胸部下垂有很多種原因,比如哺乳、胸盤小胸部大以及不當體態等等都會影響。究其根本原因其實就是「底盤不夠穩」,要知道你的胸部下面也是有胸肌的。而胸部中間的這條線也是可以練出來的!
你會發現很多歐美女明星的胸部非常挺拔,胸部健自然而然有一條線,在這種狀況下再可以塑形,想沒有乳溝都難啊!要知道那些著名的維密天使平均罩杯也是B,為啥顯得又大又好看?胸肌發達啊!是的,挺拔的形狀好看的胸部都要有肌肉的支持哦!
S女王
你想達到S這種不用擠也有乳溝的感覺嗎?還真得靠練呢!
S女王
而以下這些動作不僅能夠幫你讓胸部變挺,還能消除副乳!做夢都要笑醒了!
1雙腿併攏伸直,手撐在沙發邊緣做俯卧撐。
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動作1
2 換方向ing,手撐在地面上,腳撐在沙發邊緣做懸空俯卧撐。這是上一個動作的進階版。
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動作2
3 手腳分別側撐在地面和沙發,做側抬腿的運動。
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動作3
4 同樣手撐地,腳部撐在沙發邊緣,做平移運動。
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動作4
5 懸空深蹲,這個動作可以有效幫助你鍛煉到副乳和拜拜肉,一定要認真練習哦!
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動作5
6 動作3的進階版上肢運動,這個動作在鍛煉副乳的同時還能夠鍛煉到側腹!
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動作6
只要功夫下得深,這樣的身材你也可以擁有!
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