最正確的雞蛋吃法，男人吃了越來越生猛！
素食中所含脂肪和熱量比肉類都要少，因此不少人認為吃素減肥是勢在必行的事情。但是吃素減肥也要看你所吃的素食是否對減肥真正有利。本期小編就給大家整理了一份必吃的素食列表，幾種吃素減肥必吃的食物，大家都記一記吧！
理想的營養庫」——雞蛋，雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，蛋白質生理價值都極高且易於消化吸收，利用率能達到95%以上。
若將一個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高。水煮蛋是雞蛋食用方法里最科學、最健康的一種吃法，而且應該蛋白跟蛋黃一起吃。
「完全蛋白質」——大豆蛋白，大豆的蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質。所謂「完全蛋白質」，是指這種蛋白質不僅提供人體必需的氨基酸，而且這些氨基酸也處於良好的平衡狀態正好滿足人體的需要。
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