吳式太極拳之白鶴亮翅

一、釋名：仿生象形動作，形似白鶴亮（晾、涼）翅而得名。

亮：明擺出來的意思，即是「展現」與「展示」。而晾與涼，則是直接描寫「亮」的原因。如晾，是晾乾羽毛；而涼，則是散熱降溫。但不管晾還是涼，它們都必須有一個靜態的「展式」造型，這個造型，就是舞台戲劇中的「亮相」，故名「亮」。

白鶴亮翅，在陳氏太極拳老譜中又叫「白鵝亮翅」，鵝者家常所見，比較真實，但稍嫌笨拙；白鶴，接近於想像，貼合於道家的仙境，給人有空虛輕靈感覺，所以更容易讓人接受。同時，在無意間也給了太極拳創自道家的一個佐證。

「白鶴亮翅」與「彩鳳梳羽」在吳式太極拳中，本是一式兩種叫法，「彩鳳梳羽」在先，「白鶴亮翅」在後，但不知在什麼時候就被合并成一式了，成了白鶴亮翅動作中的一個動作。現在只有從吳式太極劍譜中還可以看出點影子。

「彩鳳梳羽」的動作是兩手隨腰一起向左側轉挒出的動作，形似鳥之回頭進行一個「梳羽」的動作姿勢，此動作，意在轉腰，不在翅。

二、動作：接上式

1、白鶴亮翅（展）：在「提手」的基礎上，吸氣、開胸、再展臂：右手繼續向上往後提舉；左手繼續向下往後抻按。提、按是意，意在精神，在內不在外。並且，雙手在上下盡量打開時，腰以上部位要隨右手向上提升；腰以下部位隨左手往下松沉；將脊椎盡量拉伸、拔長，鍛煉腰脊的神力。吸氣貼脊。目光前視。

2、天地交合（拍）：右手置於頭上不動，形似鳥冠，身向前略俯，如鞠躬狀，右手隨額略向前下掤按（拍），呼氣，力達右掌。意念身前約三尺地面，天與地合。兩腿平行，屈蹲不變；左手隨身體前俯，向下俯掌垂按至左膝前，目視身前合力地面。

3、彩鳳梳羽（挒）：步法不變，吸氣，腰、向左轉，臀部正北固定；頭、胸隨腰也一起轉向左側，右臂圓撐，屈置頭上方，為掤；左手旋轉伸向正東（左側，也可伸向左後的東北方），為挒。雙手所指方向相同，形如鳥雀轉身回頭，用喙梳理羽毛狀，因此在過去又叫「彩鳳梳羽」，「梳羽」時眼看左手背。

4、投降式（合）：緊接上動，吸氣不停；右腿外側意念下沉，牽動身體逐漸向南返回，左手向頭頂上方挑起。挑起時，左手手背著力，意念如挑重物狀，由下往上屈腕挑起，挑至肩高時，掌心朝外；並隨著身體由東向正南回正的勁勢，繼續向上往頭頂上方挑舉，當身體回到面向正前時，左手也正好挑舉到頭頂的上方；姿勢與右手相同，掌指與右掌掌指相對，兩手間距約本人的一頭寬，雙手對稱，掌心向前。接著，呼氣沉肘，旋合雙掌，將兩肘沉至與肩平齊，掌指向上；豎臂立腕，上舉雙手於頭的兩側，雙掌同形，狀如投降，目視前方。

註：白鶴亮翅共有兩種打法。以上動作是一種打法，另一種打法則是從「彩鳳梳羽」這個側腰挒轉開始的，挒轉為呼，是「展」，回正為吸，沉肘旋掌投降為呼，是合勁。

三、動作口訣一

白鶴亮翅似舒羽，內求圓活外松展，身形扭轉向左看，兩肘曲彎氣膨滿；左挒右掤用內勁，內氣外勢具混圓。

動作口訣二

身軀扭轉回正位，兩肘下沉護頭面，勢勢松沉神安泰，招招虛靈氣不滯，肩肘松覺腿曲彎；懸頂正身向前看。

註：此口訣來自於鑒泉拳架老譜，「招招虛靈氣不」後殘缺一字，「滯」為本人添加。

四、用法四字口訣：「展、拍、旋、合」。

1、展

即展開。是左右臂向上下展開的動作。這裡主要是指在提手上勢後，右手繼續向上並微向後繼續舉展；左手繼續向下往後抻按的動作。此動作用在拳式上有拉伸脊椎，培養神力的功效；用在推手的招法上，卻是上下分化。右手的後上舉展，更有引帶之功。

2、拍

拍是舉起的右手由上往前向下拍按的意思。是手與腳的對合，也叫天地交合，是合勁。勁勢要扣向對方的腦後，拍按路線要從對方的頭頂上方，斜向對方的腳跟後半尺至一尺遠的地方拍下，手勢雖拍猶扣，就像天地交合一般，迫使對方仰身倒腰、軟膝，蹤墜，向後倒地。

例1，拍：當對方以左手叉著我的右手腕向我右後上推我時：我順其勢，將右手向後上領帶其勁，使其傾身拔根；並趁其被我拿起之時，接著向前下，往其腦後方向（腘窩或足跟後）斜線向下拍按發勁，迫其倒腰、軟膝、落蹤、腳重，從而向後退衡不及而仰倒。此跌法妙處就在對方向後倒腰時，還有一個腳跟踮起到落地的寸許落差，此落差雖小，但勁勢足以將對方重跌。

例2，肘：當對方力大或早有準備之時，我拍其不動，並迅即改拍為肘尖對其胸哈腰發力，迫其膝軟腳沉向後退步倒地。

例3，帶：當對方力大或早有準備之時，我拍其不動，肘也沉戳不下時，我立即改拍為揚手後帶，並利用其抓我手後推之勢和抓握不放之力，將其引進落空，拔根前傾跌出。

例4，撩：當對方力大或早有準備，我拍其不動，肘沉戳不下，後引不前時：我便順勢將帶手下落，用仰掌向前往上撩出，迫使對方手臂反挺、直伸，被我上撩之力傳向其身，從而拔根翹起腳尖，向後仰跌出去。

註：戳肘、撩陰皆為沾衣十八跌的用法，這裡可天衣無縫地給予借用。

例5，摔：（1背摔）躬身前拍，即是拱臀背摔。（2撈腿）躬身前俯，即是躬身撈腿摔。（3側摔）別、胯、穿扛。

3、旋（挒）

旋在這裡是旋身擰轉的意思。

例1，左挒：當對方用雙手推我雙肩或前胸時，我迅速以雙手從下往上屈肘橫捧對方雙臂，阻斷並上浮其勁，使其勢受挫，其根不固。接著，我左手迅速翻掌，用手心向下敷按於對方右小臂上；同時，右臂屈肘上掤，雙手上下對開，將對方雙手也上下分開，接著，左手向左下撫挒；右手向左上掤挒，腰同時左轉，一「帶」（撫挒）一「頂」（ 掤挒）一氣將對方向我左側旋挒擲出。

註：此為左式，右式同左，唯方向相反。

例2，回挒：右手擄采對方右大臂，左手扶按對方後背或左腋後，隨身右轉回正，一氣將對方向我身前右側擲出。

例3，回摔：右手擄采對方右大臂，左手夾摟對方的頭頸，隨身右轉回正，一氣將對方向我身前右側擲出。

例4，拿肩：對方在我左側，用右手夾我頭頸，我迅疾用左手從其右腋下往其身後右肩上舉合其右大臂根處，隨身右轉身回正，以兩大臂根處的接觸點為力點，一氣將對方向我身前側轉擲出。

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