養生先養心，養心先調氣

如果說養生是醫的特長所在，那麼養心便是中醫養生的核心，而調氣帽是這個核心當中的主打方法。而實陽上，「氣」也是最適合用來表術中醫精髓的的一個名詞。很多人覺得氣虛無縹緲，是最不靠譜的東西。那些不了解中國文化的外國人甚至認為氣純屬是無稽之談，和中醫的經絡學說一樣，被斥為臆想的。

其實，一個真正的中醫，或者說一個真懂養生的人，心定是一個善於調氣的人。也就是說，他必定很善於調控自己的情緒，不讓氣的運行亂了秩序，對身體造成傷害。所以我們經常聽至一個詞語：心平氣和。

氣是什麼呢，真的是虛無的嗎，為什麼那麼多的古人這麼強調「氣」呢！只有了解了這些問題 ，我們才能真正學會控制自己的情緒，才能做到真正的養心，也只有如此才能真正學會怎麼樣去養生，怎麼調養身心，否則一切都不過是隔靴抓癢，徒勞無功的。

中醫所講的上藥三品就是指：精、氣、神。精是物質的基礎，神是活力的表現，而氣居中間，是能量的轉化，它上通下達，邦助消化——將水谷轉化為「精」，而且還要運輸傳達——將「精」送到五臟六腑，供養人體的「神」，只有這樣，人才能成為一個完整的人。這三品當中缺了「精」，人會營養生不良；而失去了神，人帽如同行屍走肉；如果少了氣的話，命在旦夕了。

《黃帝內經》開篇就說百病生於氣，而氣又由心生，喜怒哀樂都會導致氣的上躥下跳。可見，氣是極其容易受影響的，我們的不良情緒就是氣的「致命殺氣」。氣不按照正常的秩序運行，水谷營養就無法送達該去的臟腑，就會造成營養的缺失。而我們不了解這一點，盲目進補，後果就是一邊營養不足，一邊垃圾過多不僅如此，氣本身的糾結還會導致各種病的發生，很多都和氣沒有正常運行有關。所以說，要養生，先要養心，心平氣自和，氣和則百病不生。

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