怎樣瘦腿最快 大象腿的妹子速來圍觀

夏天快到了，大象腿的妹子們又該發愁了。大腿粗壯，夏天都不好意思穿短裙，只能穿黑色褲子遮掩，又熱又不美觀。相信每一個女生都希望自己擁有一雙又細又長的美腿。不過，長是長不了，但是細是可以細下來。那怎樣瘦腿最可呢？不用急，現在就來告訴大家秘訣。只要你按照我介紹的方法做，保你在夏天可以穿著短裙自信滿滿的走在大街上，接受別人艷羨的目光。

1.跪姿抬臀

雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。這個動作除了臀部，還能鍛煉平時較少用到的大腿後側，不僅可以瘦腿，還有提臀的作用。以10-20下為一組，可練三至五組，每組間隔半分鐘至一分鐘。

2.保鮮膜瘦腿

將腳抬高，均勻塗抹海鹽沐浴乳在小腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓，來回做20次，搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來，10分鐘後再用溫水沖洗乾淨，持之以恆，擁有一雙美腿非夢事！

3.自行車姿勢

這組動作很適合大家在睡前做。用摩素簡單的按摩之後，蹬自行車的動作對於瘦大腿前側的贅肉也很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側。躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，這樣一組大概有80下。

4.粗鹽按摩

粗鹽按摩對腿部的減肥非常有效。粗鹽中所含有的物質，能夠通過摩擦進入我們的體內，減少皮下的水分堆積，有助於改善雙腿水腫的現象，另外，粗鹽除了幫助消除水腫，還可以幫助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒變小的同時皮膚也會慢慢變好哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！