脂老虎健康減脂的四種飲食方案

脂老虎健康減脂的四種方案

次高速方案A

【方案說明】

此方案第一周與第二周飲食稍有不同，第三周直至過渡期前循環執行第二周方案。一個身體完全健康並且具有中等代謝水平的減脂者，用此方案一個月可減脂12-16斤。

【具體方法】

第一周

前3天：

早餐：喝1杯脫脂牛奶（200-250ml）+餅乾1塊；

午餐：餅乾1塊，可加4-5片醬牛肉，總量不超過1兩（50g）；

晚餐：1碗紫菜海帶湯+餅乾1塊；

第4天到第7天：

早餐：按食譜用餐（詳情見附件一，具體套餐自選）；

午餐：餅乾1塊，可加4-5片醬牛肉，總量不超過1兩（50g）；

晚餐：1碗紫菜海帶湯+餅乾1塊；

第二周

前2天：

早餐：喝1杯脫脂牛奶（200-250ml）+餅乾1塊；

午餐：餅乾1塊，可加4-5片醬牛肉，總量不超過1兩（50g）；

晚餐：1碗紫菜海帶湯+餅乾1塊；

第5天到第7天：

早餐：按食譜用餐（詳情見附件一，具體套餐自選）；

午餐：餅乾1塊，可加4-5片醬牛肉，總量不超過1兩（50g）；

晚餐：1碗紫菜海帶湯+餅乾1塊；

第三周直至過渡期前：循環執行第二周方案。

大容量胃的朋友，可在上午10點左右吃1個雞蛋（去黃），下午4點可加食1根黃瓜或1個蘋果（或桃子、柚子、李子、櫻桃等水果適量），每天至少喝2瓶蘇打水，全天多喝熱水。

次高速方案B

【方案說明】

一個中等代謝水平的減脂者，用此方案一個月可減脂12-16斤。

【具體方法】

減脂前三天使用高速方案，第四天開始：

早餐：按食譜用餐（詳情見附件一，具體套餐自選）；

午餐：餅乾1塊，可加4-5片醬牛肉，總量不超過1兩（50g）；

晚餐：餅乾1塊+1碗紫菜海帶湯；

大容量胃的朋友，下午4點可加食1根黃瓜或1個蘋果（或桃子、柚子、李子、櫻桃等水果適量），每天至少喝2瓶蘇打水，全天多喝熱水。

中速方案

【方案說明】

一個中等代謝水平的減脂者，用此方案一個月可減脂5-12斤。

【具體方法】

早餐：按照食譜進餐（食譜見附件一，具體套餐自選）；

午餐：按照食譜進餐（食譜見附件一，具體套餐自選）；

晚餐：餅乾1塊+1碗紫菜海帶湯；

大容量胃的朋友，下午4點可加食1根黃瓜或1個蘋果（或桃子、柚子、李子、櫻桃等水果適量），每天至少喝2瓶蘇打水，全天多喝熱水。

低速方案

【方案說明】

一個中等代謝水平的減脂者，用此方案一個月可減脂4-8斤。

【具體方法】

早中晚三餐均按照食譜進餐（食譜見附件一，具體套餐自選）。

大容量胃的朋友，下午4點可加食1根黃瓜或1個蘋果（或桃子、柚子、李子、櫻桃等水果適量），每天至少喝2瓶蘇打水，全天多喝熱水。

注意事項

一、具體選擇哪種方案需要您的體脂管理師詳細分析您的身體情況後給出建議；

二、營養餐富含人體一天所需要的各種營養成分，完全滿足低卡路里、低升糖、全營養三大科學減脂要素。因此最快速的健康減肥方案是一日三餐用營養餐代替普通三餐，即使配合輔助食譜需以低脂、低油、低糖為主；

三、健康人群在食用脂老虎營養餐時應無任何不適反應。出現胰島素抵抗癥狀的肥胖者（頭暈、乏力、出虛汗），出現癥狀時立即喝一碗白糖水該癥狀即該得到緩解。高胰島素血症患者每餐食用營養餐後可以補充1/2個或1個蘋果；

四、如減脂全程有必不可少的高熱量攝入應在攝入後1小時內輔以短效腸道蠕動劑；

五、若減脂期間出現排便不暢，可短期配以短效腸道蠕動劑；

五、減脂期間不能吃零食和各種含碳水化合物的飲料。

附件一：營養食譜

【七套早餐】

早餐1：一袋營養餐+一小碗黑米粥；

早餐2：一袋營養餐+一小碗玉米粥

早餐3：一袋營養餐+一杯無糖咖啡

早餐4：一袋營養餐+一杯脫脂牛奶

早餐5：一袋營養餐+一小碗無糖麥片粥；

早餐6：一袋營養餐+一個煮雞蛋+一杯脫脂牛奶

早餐7：一袋營養餐+一杯咖啡+一個煮雞蛋+一個蘋果；

【七套中餐】

中餐1：一袋營養餐+一個煮雞蛋+一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；

中餐2：一袋營養餐+一份涼拌西蘭花+一小份冬瓜湯；

中餐3：一袋營養餐+一小碟燒牛肉+一個生的西紅柿；

中餐4：一袋營養餐+一小份雞肉+一份燒胡蘿蔔+涼拌芹菜；

中餐5：一袋營養餐+一份燒海魚+蘑菇炒青菜；

中餐6：一袋營養餐+一份芹菜炒雞胸脯肉+一碗西紅柿湯;；

中餐7：一袋營養餐+一份小蔥拌豆腐+一份芹菜；

【七套晚餐】

晚餐1：一袋營養餐+一小份牛肉+一碗涼拌海帶絲。

晚餐2：一袋營養餐+一份生拌茄泥+一個蘋果

晚餐3：一袋營養餐+一小碗紫菜湯+一份小蔥拌豆腐。

晚餐4：一袋營養餐+一個蒸雞蛋+一根生黃瓜。

晚餐5：一袋營養餐+一小碗冬瓜湯+一份涼拌菠菜

晚餐6：一袋營養餐+一份蒜拌海帶絲+一根生黃瓜。

晚餐7：一袋營養餐+適量的水煮蝦+一份涼拌三絲（生洋蔥、胡蘿蔔、青椒）

適用人群/禁忌症

減重不等於減肥，減脂才是真減肥！脂老虎全營養食品的食用者不用挨餓、不用腹瀉、不用運動，可以輕鬆減掉身體多餘的脂肪。Yufit脂老虎是目前國內唯一能健康減掉脂肪的營養食物！

適用人群：

一、有減脂需求的女性、兒童、男性、老人；

二、糖尿病、心臟病、脂肪肝、高脂血症等疾病人群。

絕對禁忌症：

急性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性腎功能衰竭、急性腎小球腎炎、繼發性腎小球疾病、酮症酸中毒等患者、脂老虎全營養食品成分過敏者、妊娠期婦女。

相對禁忌症：貧血、胃病慢性期、抑鬱症、低血糖、低血壓、痛風、水和電解質代謝紊亂、營養代謝障礙疾病、病毒性肝炎、痛風、胃動力不足、哺乳期、骨質疏鬆症患者。

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