單親媽媽靠馬甲線全面逆襲，這些和健身有關的勵志故事好燃！

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有人說，

一個女人重生的辦法有兩種

要麼變美麗，要麼變有錢。

臨產前還在大跳熱舞的Ella，走到哪裡倒立在哪裡的元氣少女陳意涵，酷愛「機車殺」的張儷，她們把自己活成了一道美麗的風景，讓人大寫的服氣！同樣也告訴了我們一道變美麗的口訣，那就是——「生命不息健身不止」。

知乎上一條「長時間堅持健身可以一定程度上改變容貌嗎？」的問題吸引了近4000萬人瀏覽，9萬多人關注。其中1800多人「獻身說法」分享了他們的答案。

從94kg到目標的77kg，五官變的立體了不少，眼睛也變大了，鼻子也挺了不少，自拍也變的自信了不少……甚至讓我的生活都有了不少變化，因為個子高，開始接一些業餘模特的活動，這真的是以前想都不敢想的事情。

作為一個即將大四的大三狗，看著比高一的時候還年輕。整個人的狀態也很nice

我覺得身體的改變已經夠了，硬要說臉的話，說像整容一樣我覺得倒不至於。更多因為自信所以更愛收拾自己了吧，五官也會立體一些。

（來自知乎網友）

不難看出，相對於身體形態上的改變，健身更多的帶來的是心態的調整和氣質的提升，整個人透出的從容自信，才是讓你和之前判若兩人的主要原因。

1

單親媽媽用性感馬甲線全面翻盤

30歲離婚、單親媽媽、打幾份工還房貸，突然之間生活、工作一團糟，這樣的人生崩壞？絕不！她選擇了用更性感的馬甲線來逆襲。

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「我應該是一朵向日葵，趴在泥里，臉還向著太陽。」

從喜歡的跑步開始，結果她一口氣跑成了馬拉松的官方配速員，還在品牌官方跑團擔任起了教練，結交和幫助了更多的跑友。跑步和健身讓她覺得自己像變了一個人，黯淡無光的皮膚開始清透緊緻，困擾多年的失眠再也沒有來找她的麻煩。不僅心態平和，生活也更獨立。換燈泡、修馬桶……從前依賴別人，現在她相信自己也可以。

流下的每一滴汗水都成為了如今對她最好的饋贈，也為女兒找回了那個笑容燦爛的媽媽。

如果人生失控，那麼重新掌握就好了。只要願意踏出改變的那一步，身邊的風景自然會變得不同。

2

81歲潮爺T台完爆小鮮肉

白髮蒼髯一身肌肉，身穿花棉褲，腳蹬黑布鞋，這位逆風行走的耄耋老人在2015年中國國時裝周的T台上一夜爆紅，向我們宣示了老鮮肉的別樣風采。

他，王德順，中國的潮大爺。49歲北漂研究啞劇，50歲開始健身，57歲創造「活雕塑」，70歲練成腹肌，79歲上T台......當我們在熱議90後中年危機的時候，他「風騷」的把老年活成了少年，比20歲朝氣有活力。他說，健身，給了他第二個人生。每天健身兩小時，雷打不動健身三十年，讓他獲益匪淺。

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「因為我有重生的概念。重生不是說我今天80歲，明天我成70歲了。只是你昨天做不到的事情，你今天能做到了。」

在我們這位帥大爺看來，只要保持一個年輕的心態，懷揣夢想，敢於拼搏，任何時候開始，都是最早的時候。如今八十一歲的他依舊不安分，他直言，他還有夢。

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他們用健身KO病魔

你健身是為了什麼？減肥、塑型、追妹子或是撩漢子？英國小哥Ben Mudge可是為了活命。

Ben患有先天的囊腫纖維症，他的命運就像是一場倒數30年的遊戲，從出生7小時候就開始飽受病痛影響。直到18歲那年，他決定要改變自己的命運，走進了健身房。一周五次的死命健身讓他的病情得到了穩定，每次體重的增加都讓他異常興奮，連醫生也驚嘆於他身體上的改變。

現在的Ben身強體健，和曾經的瘦小子判若兩人，人生也彷彿開了掛。27歲的他不僅成為了健身教練，還在健身模特兒競賽中拿下了冠軍，開啟了代言之路。

其實讓人震撼的靈魂還有很多。眼前這個身強體壯的男人，皮膚黝黑，泛著汗珠，肌肉堅如磐石，可以輕輕鬆鬆舉起120斤重的杠鈴，你很難將他和花甲之齡、癌症聯繫起來。

60歲的吳啟航20年經歷了17次癌症切除手術，被醫生多次宣判死亡。面對癌症，他開啟了積極的備戰。天天無間斷的健身訓練，讓他不僅沒有被打倒，反而越戰越勇。

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「

健身對於每個人的意義都有不同。有些人靠健身成了飲食達人，有人靠健身實現了凍齡逆生長，有人靠健身浪漫結緣，還有人靠健身向偶像看齊。你呢？還在端著手機哀嘆自己為什麼「一無所有」嗎？

」

事不宜遲，還等什麼，趕緊「jian」起來！小安絕不給你預留遲疑的機會，這就快速奉上森碟爸田亮的獨家健身秘籍——樂纖魔性燃脂操，先給身體減減負，向健身跨向一小步。讓健身，帶來不一樣的你。

關於健身，如果你有其它的想法，歡迎留言和小安一起探討分享~

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