華川課堂：孩子夜裡總是翻來覆去，為何睡個安穩覺那麼難？

大家好，我是圈主華川，育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。

家長求助

川媽，我家寶寶兩歲半了，最近總是半夜醒來，躁動不安，又哭又叫，我特別困，也很煩躁，不想理她，只想她快點安靜我好睡覺。

她把被子掀了又要我給她蓋上，反反覆復，我以為她熱，又換了薄被子，沒過多久還是翻來覆去特別吵，我實在忍不住就吼她了，她不敢動了，過會兒又這樣，請問川媽，為什麼這麼大了還不能睡整夜覺，怎麼才能讓孩子安穩入睡呢？

華川答疑

1、孩子半夜哭鬧，有兩個原因：第一個原因是因為孩子不舒服，可能是被子厚了，或者其他原因。

兩歲多的孩子體溫調節系統還沒發育好，對溫度、濕度都特別敏感，經常會因為感覺不舒服而醒來。

設想一下你自己，如果舒舒服服地睡著了，會故意醒來折騰別人嗎？

當然不會，所以孩子夜裡哭鬧，一定是有原因的，她生理上難受的程度，可能遠遠大於你被攪醒的煩惱，而孩子又不能表達清楚，只好用一些大人看起來不可理喻的方式來表達，所以，請一定諒解孩子，她不是故意的。

2、在給孩子更換薄被子以後，孩子仍然哭鬧，有第二個原因：尋求你的關注。

孩子一旦醒了，可能難以重新入睡，加上之前被吼罵，孩子情緒很受傷。

這時候特別需要媽媽的溫柔安撫，情緒才能平靜下來，情緒平靜了，找回安全感了，孩子才可能順利入睡。

3、怎麼解決呢？遇到任何挑戰，家長的思路要切換到「解決問題」上來，而不是「發泄自己的情緒」，因為越是情緒化，越不利於解決問題。

避免情緒化的重要前提，就是前面兩點所說的：理解你的孩子，理解她行為背後的動機。要有一個信念：一個兩歲多的孩子，絕對不會故意犯錯，故意惹家長生氣。

4、如何讓孩子安穩入睡？許多孩子在這個年齡還不能安穩睡整夜，這跟身體發育有關。

夜裡的溫度、濕度會有較大的起伏、變化，有些孩子身體敏感，適應能力差，在氣溫升高時會熱醒，氣溫降低時會冷醒，空氣乾燥時又會燥醒。

建議家裡放一個溫度濕度計，盡量把溫度濕度調節到最舒適的水準（網上可以查到相應指標），必要時使用空調和加濕器。

可以給孩子穿一個薄睡袋，或背心睡覺。氣溫降低時再加蓋一條薄毯子。當孩子熱的時候會翻身踢掉薄毯子，這樣她就感覺涼快一些了。

從情緒上安撫。半夜醒來的孩子，難受又恐懼。這時候最需要媽媽的安撫。越能即時安撫，孩子越能快速恢復情緒，重新入睡。

這樣是很累，也很考驗你的耐心。但這已經是相對而言最好的選擇，因為發脾氣只會讓情況更糟。

努力嘗試一下吧。祝你和孩子今晚能有一夜溫柔好夢。

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以上內容來自「華川家庭課堂」的家長輔導群。「華川家庭課堂」由華川（川媽）聯合幾位專家媽媽創辦。

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