健康瘦身減肥方法 這種方法竟然也能減肥？

如今的人們越來越注重養生，那麼即便減肥也是要健康瘦身了。所以曾經風靡一時的減肥藥跟節食減肥也不再是大眾的寵兒，相反的，運動減肥、代餐減肥這一類減肥方法受到大家的追捧，那麼這些減肥方法效果顯著嗎？答案是肯定的，下面就來跟大家分享一些健康瘦身的減肥方法。

一、泡腳減肥法的具體做法。

1、塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41-42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15-20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡腳，一般泡到後背出現微汗就可以了，泡腳後，最好用擦腳的布擦乾水，然後睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。

注意：泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部。泡腳時間不能太長，長時間泡腳，容易出現暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴重缺水。

二、更加積極地運動

要讓你的生活變得更加活躍，並不一定意味著你就要在健身房裡大汗淋漓地運動。除了每天堅持30分鐘的有氧運動外，還有很多的方式能幫助你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐著的時間，經常走動一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網的時間等等。

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