夏季水果「寒熱」需分吃，你吃對了嗎？

夏天，又到了大量水果上市的季節。水果雖好，卻不能亂吃，吃前需要弄清楚不同水果的寒熱性質，以免傷身。從中醫角度來說，水果具有寒、涼、溫、熱四種性質，中醫稱為「四性」或「四氣」。

那麼問題來了，究竟哪些水果是溫熱性，哪些是寒涼性呢？

先看圖↓

寒涼性水果

西瓜、蘋果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。

溫熱性水果

櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴槤、橘子、龍眼。

平性水果

橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；能減輕和消除寒症的食物屬溫熱性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定共性，只是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用於熱性病症。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。

小編溫馨提醒：

①脾胃虛寒、容易腹瀉，一吃涼食就胃疼的人，均不宜多食寒涼性水果；

②女子在月經前後也不宜大量吃寒涼性水果，以免引起痛經；

③吃多了溫熱性水果容易上火，口乾、口唇起瘡包，濕熱體質、患熱病者或陰虛火旺者應少吃；

④平性水果的寒熱性質都不太明顯，作用比較和緩。它適應面廣，寒性體質和熱性體質的人都可以食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！