有美的顔值怎麼能沒有好的身材 全身減脂動作
練瑜伽能達到身體、心靈與精神和諧統一，瑜伽包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。近年來，這種運動方式十分流行!
瑜伽的減肥原理不單是通過體位練習，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果的。瑜伽認為，導致人體的胖或瘦的主要原因是由於人體內分泌系統.消化吸收系統紊亂引起的。通過瑜伽練習，將系統功能調節正常之後，就可有效地達到減肥的目的，而且持久不易反彈。
全身減脂動作：8-15次一組，組間休息10s，每天2-3組。堅持一個月就能看到效果!
微信公眾號：jkyundq
※地鐵上只需7秒就能達到減脂，試一試效果吧！
※瘦身早餐｜誰說減脂期的早餐只能吃草，這樣吃肉瘦得快！
※減脂必須避免的飲食陷阱,中槍沒?
※不減脂如何收腰「瘦」小腹
※健身期間的減脂主食-紅薯
TAG:減脂 |
※大腿吸脂減肥不止讓人掉秤還能協調好有型的身材
※無器械想擁有好身材？試試這四個動作，在家也可以有好身材
※為什麼有的人懷孕後身材「走形」，有的人身材卻沒什麼變化呢？
※細數有助於減脂的運動，讓你擁有更完美的身材！
※有趣的靈魂，自卑的身材，需要靠這7招能瘦身的瑜伽解救
※飽腹感強熱量低的零食有哪些 怎麼做才能有效的保持身材
※能做這個動作的人，身材都不會差！這個動作是俄式挺身
※有哪些在家健身動作，能夠迅速練出好身材？
※我無法容忍這臃腫的身材，只有瘦下來，才能成為優雅的女人
※保持好身材，低碳是關鍵。這些食材能夠幫你擁有無敵好身材！
※在家能做的有氧燃脂運動 四招讓你擁有完美身材
※迪麗熱巴的S型身材你也能擁有，這4組瘦身動作再不練就虧了
※怎麼減腿上肉 讓你輕鬆擁有好身材
※幾個瘦身瑜伽動作 讓你輕鬆擁有好身材
※沒有什麼比鉛筆裙更能展現好身材的單品了！
※減肥瘦身食譜 讓你擁有迷人身材
※減脂健身塑性，哪有那麼困難，掌握這2點，讓你擁有好身材
※六個簡單的基礎健身動作，無需器械也能讓你在家練出好身材！
※女生下半身胖，一定要多吃這3種食物，不用運動就能瘦，擁有好身材
※胖人做俯卧撐能減肥嗎 掌握基礎動作給你好身材