接下來是一些關於寶寶睡眠中可能會出現的問題，大部分是一些需要改變的問題，不一定都能想全了，如果還有問題，大家提了我們再回答吧。

聲明：本文為原創內容，如需轉載，請註明出處。

奶睡

01 定義

字面意思就很清楚了，必須吃著neinei或者喝著奶瓶才能入睡，嚴重的孩子，把neinei或者奶嘴一撤出來就要醒。

奶睡

02 奶睡的危害

1. 對於牙齒的發育影響：睡眠時唾液的分泌量少，無法進行口腔自潔；奶水長時間在口中存留，容易造成齲齒。

2. 容易造成嗆咳：寶寶邊吃邊睡，意識不清時，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險。

3. 影響寶寶食慾：奶睡的孩子因為昏昏沉沉、迷迷糊糊之間邊吃奶邊睡覺，可能並不能形成飽腹感和飢餓感的對比。久而久之，就有可能出現厭食的表現。

4. 對睡眠習慣的危害：睡眠周期短，喂兩口就睡，睡一會就醒，接覺也需要吃兩口奶，但是似乎沒吃多少就又睡了。

不吃著neinei都不好好睡覺

03 如何避免養成奶睡的習慣

01 1-2月

生後1-2月的孩子基本上都有奶睡的習慣，這與這個月齡的孩子本身睡眠時間比較長，大部分時候都在睡覺，對於睡眠需求又比較大，吃著奶就睡著了是很正常的事。但這裡需要提醒爸爸麻麻的是，這個月齡的孩子一哭，不一定是飢餓，如果排除了尿濕了以後，又剛喂完奶沒多久，其實可以先輕拍、包裹看看孩子是不是能繼續睡覺，而不是著急再喂一次奶。

當然，因為前面2個月可能部分母乳餵養的媽媽會覺得自己母乳量少，怕餓著孩子，傾向於多喂幾次，也沒有什麼關係，這也是寶寶安全感的來源。

前兩個人月奶睡還是很正正常的，小寶寶通常邊吃就邊睡了

02 3月以後

這個時候要開始引入其他的哄睡方式，安撫奶嘴、安撫巾或者輕拍、音樂、白噪音，需要開始培養孩子的睡眠習慣了。

另外一方面，即使是母乳餵養的麻麻，到了這個月齡，奶量也比較穩定了，對於自己孩子吃了多少，大概多長時間再吃下一頓也比較有數了，知道孩子不會因為這幾口奶而餓的不能睡覺了。麻麻們也能比較有底氣的說不給寶寶繼續奶睡了。（當麻麻以後，很多時候都是捨不得，但是當您知道孩子真的不需要這個時候再繼續吃奶的時候，從心裡上才能捨得）。

及時引入其他哄睡方式

04 如果已經依賴奶睡，要怎麼辦？

說在前頭，希望媽媽們在寶寶還沒有養成這個習慣的時候就能看到這篇文章，可以防範於未然。但是，如果木已成舟，下面是一些補救的方法（重要的是決心）

01 開始引入其他哄睡方式

在一開始，可以在覺得已經吃飽了以後將neinei撤出後換入安撫奶嘴，加上拍拍、哼歌等，這個需要一個緩慢替代的過程，如果想嘗試安撫巾，在這個時候也可以把安撫巾放在孩子身邊。如果一個安撫方式無法達到替換的效果，嘗試結合，比如安撫奶嘴+輕拍/適當的搖晃，或者利用推車、白噪音等。

積極引入其他方式，緩慢但要堅持

02 減少不必要的夜奶

3月以後的孩子夜間睡眠時間會逐漸延長，即使中途醒來，也不要著急喂哺，可以嘗試輕拍讓孩子繼續接覺入睡，或者孩子確實不奶睡不能繼續入睡的話，盡量拖延喂哺的時間。

抱睡

01 定義

看名字就知道，非抱不能睡，一放就醒，抱著就能睡得好睡得長。

抱著才能睡覺的寶寶

02 抱睡的危害

1. 對孩子脊柱發育的影響：短期抱睡沒有關係，長期才會有影響。抱著睡覺畢竟不同於孩子自己躺床上睡覺，肌肉力量的放鬆程度，脊柱的曲度都不同，長期的抱睡對於寶寶的脊柱，尤其是曲度的發育有影響。

2. 對於孩子的睡眠質量：倒是沒多大危害，孩子抱睡通常睡眠質量還挺好。

3. 對於看護人：無論是誰看護，寶寶如果要一直抱著才能睡覺，腰椎、頸椎不適，椎間盤突出可能都會發生。雖然我們都愛孩子，但是為了讓寶寶睡覺，非要選擇付出這些代價還是有些得不償失。我們一直強調的就是看孩子是一個持久戰，千萬不要為了孩子短期的睡眠犧牲一些長遠的益處。

抱睡對於看護人的影響最大，全身疼痛

03 如何避免抱睡

01 0-3月

對於這個月齡的寶寶，剛從子宮這樣的一個溫暖懷抱的環境進到一個他完全陌生的領域，看護人的懷抱對於他而言是一種安全感。所以可以多抱。而且很多寶寶可能抱著喂餵奶睡著，抱著稍微走幾步路就睡著了。

需要注意的是，如果孩子確實抱著已經睡著了，您需要及時緩慢的將孩子放下，依靠我們前面文章中所說的包裹、輕拍這樣的方法，讓孩子獲得安全感，繼續安睡。

習慣了抱睡的寶寶很難放下

02 3月以後

這是我們在前面幾篇文章中，提到的需要引入其他哄睡方式的階段，大家可以開始嘗試讓孩子接受安撫奶嘴、安撫巾等。具體方法見拓展閱讀。

04 如果已經依賴於抱睡，怎麼辦？

學會放下寶寶

寶寶從媽媽的懷抱中到躺倒床上中間發生的變化，包括重心的下移、周圍環境溫度的變化、媽媽味道的遠離等等，所以針對這些改變你需要給孩子一個逐漸過渡的過程。

放下是一個很痛苦的過程，但堅持住呀

重心的下移：這是必然的，從抱到躺是一個必然的過程。減慢你放下寶寶的速度，一點點的放下，放到床上時儘可能讓屁股先放到床上，一邊繼續輕拍，緩慢將頭頸也放到床上。（我們家寶寶抱睡嚴重的時候，我都事先在床上用被子造一個窩，要儘可能鬆軟、容易塑形，然後在孩子睡得比較深沉的時候，逐漸減小後面被子的坡度，到只有很小的斜角的時候，順勢讓他躺在我胳膊上或者胳膊灣里，然後在逐漸抽出手，總而言之，是一個耗心耗利耗精神的事情）。總而言之，就是把放下的這個步驟變成慢動作就對了。

從坐著抱到躺著抱，至少不那麼累人了

周圍環境溫度的變化：所以可能慢慢過渡到麻麻們躺著抱著睡孩子會比較容易接受，但是也可以嘗試加強一下包裹或者用一些軟和的包被將寶寶包好再放下。

媽媽的味道：這裡就可以用上我們之前提到的安撫巾了，可以讓孩子繼續聞著熟悉的味道，當然，也可以媽媽躺在孩子身邊。盡量選用第一種方法，讓寶寶培養自己入睡的能力。

其實，放下了也沒什麼大不了

當媽的聽不了孩子哭，要是硬放，然後孩子在那一直哭，當媽的可能也堅持不了多久，適當的藉助一些幫助、工具，讓您和孩子都能獲得更好的睡眠。

拓展閱讀：

兒科大夫睡眠課堂——哄睡方法（二）

兒科大夫睡眠課堂——哄睡方法（一）

兒科大夫睡眠課堂——安撫奶嘴的使用

寶寶睡不著？睡不好？兒科大夫談嬰幼兒睡眠相關知識

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