不會使人發胖瘦身美容養顏的

西蘭花含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬菜皇冠」。花菜里含水量高達90%，而熱量較低，不會使人發胖，是減肥佳品。它還有防癌抗癌、增強機體免疫力、清熱解毒，抗衰老等功效，在輔以陳皮粉的增香，提鮮、理氣、健脾、降逆、排毒等功效，既營養健康又減肥瘦身美容養顏。它的美味和花花綠綠的鮮艷顏色也挑逗這孩子們的味覺，挑食孩子的最愛。

食材清單西蘭花、胡蘿蔔、蒜、澱粉，紅辣椒，糖，鹽、雞精和蚝油第一步：準備食材第二步：西蘭花切好，胡蘿蔔切塊，蒜拍碎切沫後備用第三步：一勺澱粉半勺陳皮粉和適量糖調成水備用

第四步：胡蘿蔔先用沸水煮半熟（約五分鐘），再加入西蘭花煮一分鐘後撈出，瀝干水。註：西蘭花不要煮太久，否則會影響西蘭花的外觀和口感熱鍋加油，加入蒜和紅甜椒爆香。

第六步：加入西蘭花和胡蘿蔔I翻炒一下後，加入陳皮澱粉水，調入適量鹽、雞精和蚝油後，翻炒至熟就可以起鍋了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！