大姨媽來之前，這些事情趕緊停止，尤其是最後一件事，千萬禁止做

月經期間是可以做運動的

現在的科技那麼發達了，很多女性朋友卻還是在家裡人的影響下對一些觀點堅信不疑。比如說在月經期間是不能參加運動的。但是其實很多時候這些都是沒有很多的科學根據的。首這裡可以確認的一點就是月經期間是可以運動的，但是禁止做一些很激烈的運動。如果是做了一些比較激烈的運動會導致精神高度的緊張，然後就會出現一些不必要的後果，比如說會出現內分泌紊亂等等。但是呢其他一些比較不是很激烈的運動是完全可以參與的。這些運動不但不會對我們的身體造成很大的影響，反而還是會有很多的好處，比如說可以幫助我們改善體內的血液循環，或者說調節我們的大腦的興奮度等等。這些都是有助我們在月經期間保持一種比較愉快的心情狀態。

剛剛有說到激烈的運動是禁止參加的，比如說跳遠、百米賽跑等等。還有一些對腹部有壓力的鍛煉也是不能參加的。說了那麼多不能參加的運動項目，就來說一些比較適合在月經期間運動的項目的。首先就是一些平時就有經常去鍛煉的項目，比如說慢跑之類的。這些都是可以選擇的。還有就是可以打打乒乓球，體操也是可以的。但是要注意的一點是要比平時的鍛煉時間縮短一點，然後速度方面也要放緩。在月經期間

是個女人都知道大姨媽期間有許多禁忌，比如不能吃冰的、辛辣的、不能劇烈運動、不能同房等。這些禁忌已經把女性朋友們折騰得夠嗆了，小編很同情你們。

不過，此時此刻，小編不得不沉痛地告訴你們：女性朋友們不僅要避開大姨媽的期間的禁忌，連姨媽將至期間的禁忌也必須避開。不然，某一天，你就會發現自己在經期恪盡職守地保護大姨媽，但努力全白費，大姨媽莫名其妙不正常了。

姨媽來前都會給我們一些信號，或輕或重，一般到真正來前的2-3天癥狀最突出。無論你有沒有收到這些癥狀，在月經3天前你想怎麼樣就怎麼樣，但是月經前的第3天開始，下列這些事情你最好不要有。

吃冷飲或受涼

我們都知道經期吃冷飲或受涼會影響大姨媽的量和長短，其實經期前3天也是如此。月經是子宮內膜自主增厚、崩潰脫落病伴隨出血癥狀的一種生理現象，具有周期性。

但這種周期性現象並不是一下子就有的，它是在這個周期內逐漸累積起來的，累積到一定程度，大姨媽就來了。

月經前3天，子宮為迎接月經其實已經把準備工作做到了99%，此時若是吃冷飲或者身體受涼，大姨媽很容易提前，並且痛經的感覺也會比以往強烈。也有一些人的體質是身體受寒侵襲後，會把大姨媽嚇跑，遲遲不來。

月經前一次兩次觸犯禁忌並沒什麼大礙，但經常這麼做，月經不調只是遲早的事情。

捶腰

大姨媽來前很多女性已經感受到腰酸背痛了，但此時可一定要剋制住捶腰的衝動。因為盆腔已經開始充血了，此時若是不停地捶腰，會導致盆腔充血更嚴重，加大即將來臨的月經量，延長月經時間。

同房

經期前三天雖然是安全期，但也跟經期一樣，並不適合同房。首先，此時同房的危害就跟上述捶腰類似，會加重女性生殖器充血的情況，延長經期，加大經量。

其次，此時同房，很容易感染細菌，而即將來臨的經血正適合這些細菌生長繁殖，極易感染子宮內膜，情況嚴重的還會危及到輸卵管和盆腔，影響女性今後的生育。

大姨媽雖然只有3-7天，但是為了捍衛大姨媽的安全，女性朋友們至少得做好10天的防護工作，真是不容易!

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